Boletines informativos de los baby boomers

¿Sabías que existen dos grupos de minerales? Se denominan minerales mayores y minerales traza. Además, los minerales como el calcio, el potasio, el magnesio y el fósforo se denominan “micronutrientes” y son esenciales para el sistema inmunológico, los huesos fuertes, la presión arterial saludable y el bienestar general.

Las investigaciones indican que la depresión puede superar a la insuficiencia cardíaca como la enfermedad más prevalente para el año 2030. Esta condición de salud mental afecta la salud física y económica de una persona según muchos estudios porque existe una correlación directa entre la dieta, la nutrición, la salud mental y el trabajo.

El genoma es el conjunto completo de instrucciones de ADN que se encuentran en una célula. En los seres humanos, el genoma consta de 23 pares de cromosomas ubicados en el núcleo de la célula, así como de un pequeño cromosoma en la mitocondria de la célula. Un genoma contiene toda la información necesaria para que un individuo se desarrolle y funcione.

Todos hemos oído la expresión “úsalo o piérdelo” y cuando se trata de nuestros músculos, esta afirmación es muy cierta. El desgaste muscular se conoce clínicamente como “sarcopenia” y es al músculo lo que la osteoporosis es a la pérdida ósea.

Todos hemos tenido momentos en los que nuestra memoria parece un “colador” en el que la información entra por un oído y sale por el otro. La realidad es que nuestro cerebro es muy complejo y, si almacenara todo lo que oímos y vimos, alcanzaría su capacidad máxima, por lo que clasificaría la información no esencial y la eliminaría a lo largo del día. Como resultado, gran parte de nuestros olvidos son normales.

Todos hemos escuchado la expresión “la belleza es solo superficial”, pero es importante reconocer que nuestro órgano más grande, la piel, es nuestra primera línea de defensa. Un estudio de 2017 señaló que la “función de barrera” era una de las funciones más importantes de la piel porque protegía al cuerpo de bacterias, virus, rayos UV, amenazas químicas e influencias ambientales.

¿Sabías que entre 50 y 70 millones de estadounidenses padecen problemas de sueño? También se han identificado casi 90 trastornos del sueño diferentes y, en particular, se ha vinculado la falta de sueño con una serie de enfermedades crónicas.

El sistema cardiovascular hace circular la sangre por todo el cuerpo y está compuesto por el corazón, la sangre, los vasos sanguíneos y las venas. Este sistema funciona para hacer circular el oxígeno, eliminar el dióxido de carbono y proporcionar nutrición a las células.

Nuestro sistema inmunológico nos protege de infecciones causadas por virus, bacterias e incluso células cancerosas, pero requiere que tengamos una respuesta inmunitaria fuerte. Cuando nuestro sistema inmunológico detecta invasores extraños, envía un ejército de lo que se denominan "células de combate" para atacar a los intrusos. Sin embargo, a veces este ataque está dirigido a nuestras propias células sanas en todo el cuerpo. Obtenga más información sobre estos nuevos diagnósticos y cómo combatir sus efectos.

La mayoría de nosotros sabemos que nuestra “salud” incluye los aspectos físicos, emocionales, intelectuales y espirituales de nuestra vida. Sin embargo, ¿sabías que tu “salud mental” desempeña un papel muy importante en tu bienestar físico general? Las investigaciones actuales demuestran que nuestra salud mental y física están más estrechamente vinculadas de lo que pensábamos y que se influyen directamente entre sí.

El moho es solo una de las toxinas con las que nos topamos todos los días y puede provenir del aire que respiramos, del agua que bebemos e incluso de algunos de los alimentos que comemos. La clave para mantenerse saludable es desintoxicarse regularmente y reducir el nivel de inflamación.

Esta época del año puede estar llena de distintos tipos de estrés. ¡Mire hacia dentro para encontrar formas útiles de lidiar con sus momentos de “Bah Humbug”, lo que le permitirá aprovechar al máximo su temporada festiva!

Los signos y síntomas de un trastorno del sueño incluyen sentirse excesivamente cansado durante el día, respiración irregular, dificultad para conciliar el sueño y movimiento inquieto de las piernas durante toda la noche.

¿Sabías que, además de los graves problemas de salud a largo plazo, la diabetes también es una de las principales causas de insuficiencia renal, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares? La Organización Mundial de la Salud ha estimado que, en la próxima década, la diabetes será la séptima causa principal de muerte en todo el mundo.

Las mitocondrias son extremadamente pequeñas e incluso son invisibles al microscopio a menos que se tiñen. Tienen una membrana externa y otra interna y cada membrana tiene una función diferente.

Hace más de 15 años, los científicos descubrieron que podían revertir el proceso de envejecimiento celular. Activaron cuatro factores del ADN y lograron poner a cero el reloj celular. Estos factores recibieron el nombre de Yamanaka en honor a su descubridor, quien más tarde ganó el Premio Nobel por este descubrimiento.

Aunque la depresión y la ansiedad son bastante diferentes, las personas suelen experimentar ambas afecciones a la vez. En un estudio reciente, el 40 % de las personas entrevistadas afirmó que experimentaba síntomas tanto de ansiedad como de depresión.

¡No confíes tu salud a la suerte!

Amarse a uno mismo para lograr la salud y el bienestar. Los pequeños actos de cuidado personal pueden cambiar drásticamente su perspectiva sobre la vida...