Centro de Actividad Física

Nuevos medicamentos para bajar de peso como Ozempic y Wegovy están ayudando a miles de personas a perder peso, controlar la diabetes y experimentar múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, junto con estos beneficios viene una sorprendente desventaja: las...

La pérdida de masa muscular o sarcopenia es una de las principales causas de aumento de la mortalidad y de baja calidad de vida. Solo en Estados Unidos acaba costando al sector sanitario 40.400 millones de dólares anuales. Hoy hablamos...

En este artículo, profundizamos en la literatura que rodea el concepto de la conexión mente-músculo. Explicaremos cómo implementar esta estrategia en su rutina de ejercicios y analizaremos sus beneficios. Únase a nosotros mientras exploramos consejos prácticos y ejercicios diseñados para fortalecer esta conexión y descubrir las ventajas que ofrece a su régimen de entrenamiento.

¿Desarrollar músculos sin pesas? ¡Sí, es posible! Artículo original escrito por URIAH TURKEL BPT de Muscle & Motion Desarrollar músculos sin pesas puede parecer contradictorio para muchos, ¡pero es totalmente posible! En los últimos años, más personas han optado por...

Los científicos han reconocido desde hace mucho tiempo la profunda conexión entre la actividad física y nuestro bienestar general. La evidencia es clara: el movimiento es vital para nuestra salud física y desempeña un papel crucial en el cuidado de...

Hoy vamos a hablar sobre el desgaste muscular, las razones por las que perdemos masa muscular a medida que envejecemos y lo que puedes hacer para evitar que tus músculos se desgasten y mantenerte en plena forma. ¡Escucha la radio Forever Young en vivo!

Aquí está uno de nuestros podcasts favoritos, Huberman Lab, de Andrew Huberman. En este episodio, Andrew describe cómo nuestro cerebro y sistema nervioso controlan el tejido muscular y cómo aprovecharlo para el mantenimiento, el crecimiento (hipertrofia) y la recuperación muscular....

Hasta ahora, la pérdida de masa muscular, conocida como sarcopenia, ha sido una parte inevitable del envejecimiento. Las investigaciones muestran que las tasas de pérdida de masa muscular oscilan entre el 3 y el 8 % por década después de...

Utilice esta tabla de entrenamiento de cuerpo completo para comenzar con Myotrol. HAGA CLIC AQUÍ para descargar una versión imprimible.

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Utilice esta tabla de ejercicios con bandas elásticas para comenzar su rutina de actividad física con Myotrol. HAGA CLIC AQUÍ para descargar una versión imprimible.

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