Manténgase informado sobre la diabetes

La diabetes es la séptima causa de muerte en los Estados Unidos y los investigadores creen que las cifras actuales están subestimadas. En los últimos 20 años, la cantidad de adultos diagnosticados con diabetes se ha más que duplicado a medida que la población estadounidense ha envejecido y ha aumentado el sobrepeso o la obesidad.

La Fundación Internacional de Diabetes predice que para 2035, 592 millones de personas tendrán diabetes.

Una de las principales causas de la diabetes tipo 2 es la resistencia a la insulina. La diabetes tipo 2 es una afección en la que las células musculares, hepáticas y grasas no pueden procesar la insulina. La resistencia a la insulina se produce cuando el cuerpo necesita más insulina para ayudar a que la glucosa entre en las células. Si bien el páncreas crea más insulina para satisfacer la demanda adicional con el tiempo, es posible que no produzca suficiente insulina y provoque un aumento de los niveles de glucosa en sangre. Con el aumento de los niveles de glucosa en sangre, se produce la glicación de las proteínas en el torrente sanguíneo, lo que genera toxicidad e inflamación.

La diabetes es un trastorno metabólico que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en sangre. Esto ocurre cuando hay una producción insuficiente de insulina o una sensibilidad reducida a la acción de la insulina. Si no se controla adecuadamente, la diabetes puede causar complicaciones graves de salud, como enfermedades cardíacas, ceguera e insuficiencia renal.

La inflamación es una preocupación importante para las personas con diabetes.

Por ejemplo, la inflamación es la causa de la mayoría de los síntomas debilitantes que se manifiestan. Los antioxidantes son el remedio para la inflamación y nuestra cebada tiene grandes cantidades de un antioxidante llamado superóxido dismutasa.

Cuando se trata de controlar la diabetes, el objetivo principal es controlar los niveles de azúcar en sangre . Cuando los niveles de azúcar en sangre alcanzan un punto alto, comienzan a manifestarse los síntomas.

Para controlar la diabetes, debe seguir estos métodos para mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y controlar los niveles de azúcar en sangre.

Dieta: Asegúrese de consumir muchas grasas saludables provenientes de fuentes como aceite de coco, aguacates y frutos secos no pasteurizados. Controle su consumo de carbohidratos, especialmente los de alto índice glucémico. Evite el azúcar por completo. Un estudio reciente de la Universidad de Lund en Suecia muestra que la cebada puede mejorar la salud de las personas al reducir los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de diabetes.

El secreto reside en la mezcla única de fibras dietéticas que se encuentran en la cebada. La cebada también puede ayudar a reducir el apetito (ayudando a facilitar la pérdida de peso). El sobrepeso suele estar relacionado con el desarrollo de diabetes tipo 2, y los investigadores descubrieron que, además de reducir el apetito, la cebada también podría reducir las tasas de otras complicaciones de salud, como las enfermedades cardiovasculares.

Ejercicio: El ejercicio regular aumenta la sensibilidad a la insulina. La sensibilidad a la insulina significa que las células pueden utilizar la insulina disponible para absorber el azúcar del torrente sanguíneo y utilizarla como energía para el cuerpo. Igualmente importante es caminar rápido durante 20 minutos al día, lo que es un gran objetivo por el que esforzarse.

Pruebas: La prueba de glucosa en sangre en ayunas, hemoglobina A1C y proteína C reactiva es esencial para las personas con diabetes. De hecho, conocer sus valores puede ayudarle a controlar la diabetes. Por lo tanto, hable con su médico sobre la posibilidad de hacerse estas pruebas para ver en qué situación se encuentra.

Vea nuestro video de Youtube con aún más información sobre la diabetes:

Con cambios en la dieta y pérdida de peso, ejercicio diario y, por último, análisis adecuados, puede alcanzar niveles normales de azúcar en sangre sin medicación. Como siempre, asegúrese de consultar con su médico antes de realizar cualquier cambio en su rutina o en su medicación.