Libre de inflamación - Libre de dolor

Una nueva investigación muestra que la inflamación parece desempeñar un papel en muchas enfermedades crónicas y casos de dolor crónico.

No toda inflamación es mala

La inflamación aguda protege y cura el cuerpo después de una lesión o infección y es esencial y normal. Por ejemplo, cuando se corta o se rompe un hueso, aumenta el flujo sanguíneo a la zona, lo que ayuda a que se repare más rápido. Como resultado, se estimulan las terminaciones nerviosas y las células en el lugar de la lesión. Sin embargo, la inflamación también recluta los glóbulos blancos del cuerpo, lo que ayuda a combatir los cuerpos extraños.

El otro tipo de inflamación , conocido como sistémico inflamación , la acumulación de inflamación no tratada en el cuerpo con el tiempo. Como resultado, puede tener un efecto duradero en el cuerpo. Esto provoca una amplia gama de trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide y el lupus. Esto puede hacer que el sistema inmunológico del cuerpo emita por error una respuesta inflamatoria.

¿Qué significa esto para usted? ¿Qué puede hacer para reducir el riesgo de sufrir una inflamación crónica que puede contribuir a la enfermedad?

Para empezar, evite ciertas cosas que se ha demostrado que son perjudiciales para la salud, como por ejemplo el consumo excesivo de azúcar, las glicotoxinas, el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.

Las opciones de alimentos para una dieta antiinflamatoria incluyen:

• Cantidades generosas de frutas y verduras.
• Grasas saludables como el aguacate, el aceite de oliva o el aceite de coco.
• Pequeñas porciones de frutos secos como refrigerio (evite los frutos secos con lectina, como anacardos y maníes).
• verduras de hojas verdes, como espinacas, col rizada y berza

Estos superalimentos vegetales orgánicos y sin OGM son una fuente completa de aminoácidos y enzimas metabólicas. Comer pescado de forma habitual y consumir muy poca carne roja.

La cebada tradicional y la cebada gladiadora son las únicas fuentes estabilizadas de la enzima que combate la inflamación conocida como superóxido dismutasa. Este increíble antioxidante ayuda a reducir la inflamación en todo el cuerpo y reduce las probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas.