Fotografía de Brodie Vissers de Burst
La mayoría de nosotros no comprendemos todas las cosas maravillosas que la hidratación hace por nuestro cuerpo.
Cuando nuestro cuerpo no tiene suficiente agua para funcionar correctamente, las crisis pueden aparecer en nuestras vidas en forma de enfermedades.
La FDA recomienda beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día para mantenerse hidratado, a veces llamada la regla 8x8. Si bien esa cantidad varía de persona a persona, por lo general es fácil de recordar. Otros sugieren beber agua a sorbos con frecuencia durante el día para evitar la hidratación, incluso cuando no se tiene sed. Otra excelente manera de obtener la ingesta diaria de agua es infusionarla con hierbas, verduras o frutas de su agrado para agregarle sabor. Dado que el cuerpo está compuesto aproximadamente por un 60 % de agua, puede comprender que reponer el agua que gasta diariamente es esencial. Sin embargo, tal vez nunca se haya dado cuenta de lo importante que es.
La hidratación ayuda a mantener el rendimiento físico. Sin suficiente agua, los sistemas básicos del cuerpo no pueden funcionar correctamente. El sistema circulatorio necesita líquido para crear un suministro de sangre que abra los microcapilares del cerebro. No tener un equilibrio hídrico adecuado puede provocar dolores de cabeza y problemas de visión. El agua también ayuda a aliviar el estreñimiento y a tratar los cálculos renales. Los sistemas de filtración del cuerpo necesitan el líquido para eliminar toxinas del cuerpo y desechos. Siempre recomendamos beber más agua mientras tomamos nuestra Gladiator Barley o Heirloom Barley porque es un producto desintoxicante potente. Estar adecuadamente hidratado también puede ayudar a perder peso. Beber agua puede ser una excelente manera de acelerar el metabolismo. Los estudios demuestran que beber un vaso de agua 30 minutos antes de comer es la forma más eficaz de sentirse lleno y consumir menos calorías. La reacción en cadena de una deshidratación incluso leve puede afectar a su bienestar de muchas maneras. Asegúrese siempre de mantener su cuerpo en óptimas condiciones físicas hidratándose durante todo el día, sin importar en qué forma se presente.
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