Mantén la calma y vive mucho tiempo

En el mundo actual, todos estamos sometidos a cierto grado de estrés , lo que afecta nuestro estado de ánimo y nuestro sueño. Cuando el mundo parezca estar fuera de control, haz lo posible por mantener la calma. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Desconéctese y descomprima

Desafíe nuestro hábito cultural de estar constantemente en movimiento. Viva el momento. Invítese a cultivar una quietud poco común. Si es posible, una siesta corta podría ser el acto de autocuidado más beneficioso que pueda darse.

Tanto el cuerpo como la mente necesitan tiempo para relajarse. Desconéctate de la vida, al menos durante unos minutos al día. Haz respiraciones profundas, calma la mente. No uses la televisión, el teléfono ni el ordenador. Date un tiempo para ti. Es el mejor regalo que puedes hacerte.

Las mascotas y su efecto calmante

Las mascotas ofrecen, por encima de todo, un amor incondicional y tranquilizador. Deja que su espíritu sanador te ayude. Es un momento especial de cariño y compañía. Se ha demostrado clínicamente que acurrucarse con una mascota durante 20 o 30 minutos reduce la presión arterial, refuerza la inmunidad, mejora las habilidades motoras y mejora el rendimiento laboral, así como la creatividad. Si una mascota no se adapta a tu estilo de vida, por cualquier motivo, intenta visitar un refugio local. Por ejemplo, cualquiera que busque reducir la presión arterial, aliviar la ansiedad o conseguir compañía puede encontrarla en su refugio local, donde los perros y gatos sin hogar están ansiosos por complacerte. Es una situación en la que todos ganan.

Además, mira nuestro video sobre la Técnica de Liberación Emocional (EFT) y el Ejercicio Definitivo para Calmar la Mente para aprender los pasos para tomar el control de tu estrés.

Por último, recuerda amarte por lo que eres. Si eres feliz por dentro, eres la persona más hermosa. Tu sonrisa es tu mejor activo. Sonríe frente al espejo todas las mañanas y verás una gran diferencia en tu vida. Como resultado, estos pocos consejos pueden ayudarte a recuperar tu cuerpo y te ayudarán a tener una respuesta positiva hacia los demás a medida que avanza tu día.