EL CAMINO HACIA LA FELICIDAD Y UNA VIDA MÁS SALUDABLE
La esperanza de vida media en Estados Unidos en 2021 es de 78,99 años. La mayoría de las personas dirían que quieren vivir esos años lo más felices y saludables posible.
La pregunta parece ser: “¿qué nos aporta felicidad y salud a medida que envejecemos”?
El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de los Adultos se inició hace más de 80 años para entender por qué las personas están felices con sus vidas. El estudio continúa hoy en día con los 60 participantes que aún están vivos. Otros estudios de investigación han optado por analizar este mismo fenómeno con varios participantes, pero ningún otro estudio ha durado tanto como el realizado por Harvard.
El estudio de Harvard indicó que la fama y la fortuna no eran los factores que contribuían a la salud y la felicidad. Resulta que la felicidad no es sólo una vida de comodidad y tranquilidad.
Más bien, es la “pertenencia” y el estar en buenas relaciones lo que proporciona resiliencia.
El estudio de Harvard también señaló que la “soledad” crea toxicidad y disminuye la función cerebral. La característica abrumadora de la felicidad de este estudio de más de 80 años señala cómo las relaciones nos protegen del envejecimiento. Muestra que saber que puedes “contar con alguien” hace una gran diferencia en la felicidad de una persona. nivel .
Los investigadores también observaron una base estructural formada con cada participante que parecía contribuir a su Felicidad y salud.
Estas 4 áreas son:
- PERTENENCIA: La palabra pertenencia no significa que perteneces a alguien o algo, sino que significa valorar quién eres como persona. Cuando crees que “perteneces”, Es mucho más fácil compartir amabilidad con los demás, sonreír, mostrar respeto y cortesía y amar sin condiciones.
- PROPÓSITO: El propósito en este sentido significa comprender sus fortalezas y compartirlas con los demás. Sin un sentido de quién es, una persona tiende a tambalearse a lo largo de su vida. Tal vez usted sea un maestro natural, un artista, un músico o un sanador. Su propósito puede no ser su carrera, sino quién es usted en esencia. Así que descubrir este “propósito” construye una mayor felicidad interna.
- TRASCENDENCIA: Esta palabra implica estar conectado a una realidad superior. Cuando estás en este lugar de creatividad o contemplación, pierdes la noción del tiempo y el espacio.
- NARRACIÓN DE HISTORIAS: Este aspecto de la felicidad se define como la comprensión de que cada persona tiene la capacidad de cambiar su “historia” o su autoconcepto en cualquier momento. Puedes reescribir tu narrativa y “tejer” una historia diferente para definir tu vida como quieres que sea.
¿Cómo se relaciona nuestra felicidad con nuestra salud?
La ciencia sugiere que cuando una persona es feliz, esto puede contribuir a reducir el estrés, tener menos dolor, reforzar el sistema inmunológico y proteger el corazón. Por otro lado, se ha demostrado que la infelicidad conduce a la depresión, la ansiedad y el aumento de la inflamación en todo el cuerpo.
Cuando tienes salud, es mucho más fácil abordar los demás aspectos de la felicidad. Boomers Total Health System y Boomers Ashwagandha pueden ayudarte a dar pasos hacia una vida más feliz, más saludable y más vibrante en 2021. .
Vivir una vida más significativa y feliz requiere tiempo y coraje, y Si bien es cierto que nuestra felicidad puede “venir y desaparecer”, Tener un sentido en nuestra vida nos da algo a lo que aferrarnos durante esos momentos difíciles.
RECURSOS:
https://blog.hurusa.com/cuáles-son-las-dimensiones-del-bienestar-para-senior-living
https://www.verywellmind.com/the-link-between-happiness-and-health-3144619
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_ways_happiness_is_good_for_your_health
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