Convirtiéndose en el nuevo usted con Rollie Culp
A veces hace falta algo más que un propósito de año nuevo para convertirse en una nueva persona. En este episodio, Bob Gilpatrick y Rollie Culp ofrecen algunas herramientas que puedes usar para responder a la pregunta "¿Cómo puedo cumplir con mi propósito de año nuevo?" Comparten algunas preguntas profundas para guiarte a tener la mentalidad adecuada cada mañana y el ABC al comenzar tu viaje de año nuevo. Incluso enseñan y muestran algunas técnicas excelentes como los círculos de la cabeza, las tijeras de revisión y los pequeños hábitos para ayudarte a encontrar tu propio pensamiento más elevado y aumentar tus probabilidades de cumplir con tu objetivo este año.
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Convirtiéndose en el nuevo usted con Rollie Culp
Año nuevo, nuevo tú
A veces, convertirse en una nueva persona requiere algo más que un propósito de Año Nuevo. En este episodio, Bob y Rollie te brindan las herramientas que necesitas para responder a la pregunta: "¿Cómo puedo cumplir con mi propósito de Año Nuevo?". Comparten y enseñan algunas técnicas excelentes para ayudarte a encontrar tu pensamiento más importante y aumentar tus probabilidades de cumplir tu objetivo en el nuevo año. Siéntate, relájate y prepárate para vivir eternamente joven.
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Estoy aquí con Rollie Culp. Está en la mesa conmigo. Estamos a principios de enero de 2021 y nuestro programa se llama Año Nuevo, Nuevo Tú. ¡Qué año fue 2020, Rollie !
Ha sido una montaña rusa.
Has estado aquí conmigo en Boomers Forever Young Nutrition Company durante todo este año. Desde que comenzamos. Empezamos con la pandemia.
Habría sido ambos en marzo de 2020.
Era febrero de 2020 y principios de marzo de 2020.
Ese año pareció que fue así. Fue extraño. Ha sido extraño.
Este es un buen momento para hablar de un nuevo año y de un nuevo yo. Debido a que durante 2020 hubo mucho más estrés de lo habitual, este es un buen momento para comenzar de nuevo y empezar a pensar en hacer una limpieza, una purga del año viejo sin dejar ir ninguna de las cosas buenas que sucedieron durante el año.
No tires al bebé junto con el agua de la bañera.
Porque hubo muchas cosas buenas que ocurrieron durante el 2020 incluso con todo lo malo que pasó.
Con muchas cosas se pierde esa visión, pero lo que queremos hacer es volver a centrarnos en eso y espero que sea en eso en lo que vamos a trabajar.
Además, ocurrió un acontecimiento importante que nos permitió entrar en el amanecer de la Era de Acuario. Recuerda cuando los planetas se juntaron y se los podía ver juntos: Júpiter y Saturno.
Recuerdo eso.
Ese fue el amanecer de la Era de Acuario.
¿Es cada doscientos años que ves eso?
La última vez que sucedió fue hace más de 834 años. Mucha gente cree que esto es entrar en una nueva etapa vibratoria. Es una oportunidad para que los humanos puedan evolucionar y volverse más iluminados, conscientes y ascender en su conciencia. Tenemos esa energía en marcha. Si bien al mismo tiempo todavía tenemos mucha energía negativa relacionada con la pandemia, las elecciones y cosas así. Vamos a hablar sobre cómo mantenernos enfocados en lo positivo, qué nuevos tipos de técnicas podemos aprender juntos que nos ayudarán a hacer eso y a mantenernos enfocados en los objetivos que tenemos para 2021.
Siempre me gusta decir que, si las personas pueden formular un deseo en su mente, si pueden sentirlo y verlo, entonces pueden comenzar a vivirlo. Se comparte con otras personas porque vivir tus deseos declarados es compartir tu energía vibratoria que has creado de nuevo para todos los que te rodean. Esto se convierte en una nota que estás tocando en el universo. Todos los demás también están tocando una nota y estamos afinando nuestra nota y tú eres un músico, así que lo sabes. Quieres tocar la mejor nota que puedas tocar.
Quieres estar en sintonía.
Quieres la vibración que proviene particularmente de tu músculo cardíaco. Sabemos que los músculos cardíacos están emitiendo fuertes fuerzas electromagnéticas pulsadas.
En nuestro programa estábamos hablando sobre el PEMF para la circulación. Hablábamos sobre cómo se extiende el campo energético desde el corazón. Dijiste que era de 10 pies.
Normalmente, es de unos 1,5 metros, pero si te concentras en él, puedes amplificarlo aún más. Hablaremos de consejos, trucos y técnicas para participar en el nuevo año como un ser humano altamente evolucionado con una nueva energía vibratoria.
Una vibración evolucionada. Me gusta. Estoy entusiasmado.
Una de las cosas de las que podemos hablar primero es de la limpieza. A la gente normalmente le gusta limpiarse a principios de año y no se trata de limpiar las toxinas que se han acumulado en el cuerpo físico, sino de limpiarse de viejos pensamientos, hábitos y patrones que no se quieren. También hay que limpiarse de cualquier efecto que pueda haber ocurrido a partir de los nocebos colectivos, el nocebo de la energía de la pandemia, el nocebo de la energía negativa de las elecciones y cosas así. Tu mente está fresca y nueva y lista para actuar de la manera que quieres actuar independientemente de toda esta energía de crisis.
Ese es probablemente el mayor desafío para mí y para casi todos, especialmente con Internet. Todo está a la vista. Siempre hay algo que te actualiza en tu teléfono y es difícil escapar de eso. La capacidad de dejar ir parte de esa energía negativa y reemplazarla con nueva es algo que todos podrían usar.
En Boomers Forever Young Nutrition Company, que es nuestro negocio de nutrición, hablamos sobre cómo limpiar el organismo utilizando sustancias como la superóxido dismutasa y la zeolita . La SOD o superóxido dismutasa es una molécula altamente limpiadora que el cuerpo humano produce por sí solo. Especialmente cuando se es joven, se produce una gran cantidad y es una molécula de Pac-Man. Devora y neutraliza las sustancias y las elimina del organismo. También es el santo grial del antienvejecimiento porque reduce la tasa de estrés oxidativo y la tasa de combustión. El uso de SOD para limpiar el organismo es muy eficaz. Se pueden limpiar las sustancias que se han acumulado, como el polvo de los neumáticos, los humos de los automóviles y los pesticidas que se encuentran en los zapatos y ese tipo de cosas.
Tengo que decir que Pac-Man es uno de mis videojuegos favoritos de todos los tiempos. Es divertido pensar que hay algo dentro de ti que va por ahí devorando todo eso, lidiando con todos esos fantasmas, la inflamación y enviándolos de vuelta. Al final salen de la cárcel y tú vas a recogerlos de nuevo, pero esa es una buena metáfora de cómo podría funcionar eso en tu cuerpo. Porque los tubos de tu cuerpo y todo lo demás son como el juego. Es genial.
Recuerdo cuando salió por primera vez. Fue hace mucho tiempo.
Yo no había nacido cuando salió, pero mi tía tenía la máquina recreativa Pac-Man en el sótano cuando yo era niño. Siempre iba a su casa a jugar Pac-Man. Era bueno.
Si fueras SOD, serías bueno recolectando toxinas dentro del cuerpo humano y expulsándolas.
Eso sería perfecto.
La SOD se produce a partir del código genético, pero a medida que envejecemos, producimos menos, por lo que es mucho más difícil desintoxicarse. Como resultado, también envejecemos más rápido. Lo que recomendamos a la gente es consumir SOD por vía oral. La SOD no es fácil de consumir por vía oral. Tiene una vida media de solo diez minutos. Si la SOD se administra en forma de píldora o en polvo, normalmente, cuando la tomamos, ya no queda nada.
Las cosas que ves que dicen que contienen SOD, a menos que sea una versión estabilizada de la misma, antes de que la tomes, no obtendrás demasiado beneficio.
No lo sentirás, pero la SOD de nuestras semillas de cebada germinada se ha estabilizado y es extremadamente fuerte. Debes tomarla en pequeñas dosis al principio para no desintoxicarte demasiado rápido. Lo harás gradualmente a lo largo de un mes aproximadamente. Tu cuerpo comenzará a desintoxicarse y debes hacerlo primero si vas a embarcarte en la desintoxicación y hacerlo durante 3 o 4 meses antes de intentar desintoxicar tus metales pesados.
Esa es otra historia.
La gente también está absorbiendo metales pesados y quieres deshacerte de ellos. Puedes hacerlo con Zeolita, pero no debes empezar con Zeolita y cebada al mismo tiempo. Será demasiada desintoxicación. Después de unos 3 o 4 meses de cebada, puedes empezar a usar Zeolita con una gota a la vez. Viene en un frasco con gotero con líquido. Te pones una gota en la lengua, al día siguiente, pones dos gotas y luego 3, 4 o 5 y comenzarás a desintoxicarte de los metales pesados como resultado.
Como tenemos zeolita, investigamos todo lo que tenemos, pero una de las cosas que estaba observando es que es única debido a la forma de la molécula en sí. Es un panal. Esa estructura de panal es lo que les permite agarrar o recoger los metales. Se eliminan del cuerpo a través del proceso natural de eliminación.
Sí, eso es exactamente lo que pasa.
Eso es genial. Es algo de otro nivel.
Es bueno. La zeolita existe desde hace tiempo. La que tenemos es de alta calidad y funciona bien. Notarás ese cambio en el color de tu orina cuando comiences a tomarla. Eso es algo bueno.
No tengas miedo de ese cambio en el color de la orina. Eso es natural.
Esa es la desintoxicación de tu cuerpo físico. El siguiente tema del que queremos hablar es la desintoxicación de tus pensamientos.
Eso es tan importante como el cuerpo.
Una de las cosas que hemos desarrollado es un tipo específico de tapping llamado Técnica de Liberación Emocional, EFT. Es una buena manera de comenzar a limpiar tu mente de cosas que ya no quieres. Por ejemplo, digamos que estás dispuesto a creer que debido a 2020 tienes un montón de miedo y un montón de energía negativa en torno al tema de la pandemia.
Mucha gente lo hace.
Si quieres empezar el nuevo año con energías nuevas y poder dejar atrás todo eso, necesitas una técnica para reestructurar tu mente. Tiene que ser algo que pueda suceder rápidamente, no algo que lleve 15, 21 o 28 días crear un nuevo hábito de pensamiento.
Necesitamos un atajo. Puedes tomar un atajo y obtener los mismos resultados siempre que te concentres en él.
Debe ser algo que se ejecute con cierto grado de precisión y también debe ser un compromiso solemne. Cuando recites una frase en particular (la repetiré por un segundo), debes hacer que sea un pronunciamiento, un pronunciamiento solemne, no un “tal vez esto estaría bien” casual. Debes ser poderoso y agresivo en tu pronunciamiento de que este es tu nuevo yo. Cuanto más lo hagas, más efectivo será.
No es ninguna indecisión.
Exactamente. Con el tapping, vas a estar dando golpecitos en los lados de tus uñas. Vas a dar golpecitos en la punta de tu pulgar en el costado y luego vas a pasar al dedo índice, al dedo medio, al dedo anular y al dedo meñique. Al final, puedes dar golpecitos en tu punto de karate de esta manera. Lo que esto hace es activar tus meridianos, tu energía de fuerza vital y tus meridianos de acupuntura, que tienen un efecto en el poder de tus pensamientos y creencias. Lo que vamos a hacer es dar golpecitos que descarguen esa energía que está impulsando una creencia en particular. Vamos a conectar esa energía a una nueva creencia, todo en una sesión corta.
En relación con tener esta energía negativa residual y el miedo de 2020, vamos a decir una frase específica al respecto. Rollie, lo que haremos es que yo inventaré la frase. La inventaré y tú me dirás cómo te suena. Si crees que necesitas reformularla un poco diferente, lo haremos. Primero, como todavía no lo has hecho, yo lo he hecho porque lo he estado enseñando, te voy a preguntar, en una escala del 1 al 10, donde 1 es poco y 10 es mucho, ¿cuánto te molesta la energía negativa residual de 2020?
Está ahí arriba. Yo diría que son ocho.
Lo que vamos a hacer es dar golpecitos y repetir después de mí. Cuando terminemos, cruzaremos nuestras manos sobre nuestro corazón, respiraremos profundamente y nos relajaremos. Explicaremos por qué estamos haciendo eso. Comience a dar golpecitos y repita después de mí. Aunque hasta ahora pensé que...
Aunque hasta ahora pensaba.
Tenía que continuar.
Tuve que continuar
Tener esta energía negativa residual y miedo.
Tener esta energía negativa residual y miedo.
Por el 2020.
Por el 2020.
De todas formas, me amo y me acepto completamente.
De todas formas, me amo y me acepto completamente.
Me siento tan agradecido ahora de darme cuenta.
Me siento tan agradecido ahora de darme cuenta.
He dejado atrás la energía negativa.
He dejado atrás la energía negativa.
He conservado todo lo bueno que me pasó en 2020.
He conservado todas las cosas buenas que sucedieron en 2020.
Estoy esperando con alegre anticipación.
Estoy esperando con alegre anticipación.
Todo lo bueno está por venir en 2021.
Todo lo bueno está por venir en 2021.
Me siento una paz completa.
Me siento en completa paz.
Cruza las manos sobre el corazón e inhala. Exhala. Baja las manos hasta las rodillas. Baja la barbilla y siéntate en silencio. ¿Cómo te sentiste?
Es gracioso. Hay como una luz que se arrastra desde un costado y atraviesa este lugar. Fue relajante. Tal vez tengamos que repetirlo una o dos veces, pero durante unos dos segundos ya no me preocupé por eso.
Si entraras en tu interior y te preguntaras cuál es el número ahora, ¿cuánto te molesta el residuo? ¿Cuál sería el número ahora?
Yo diría que lo bajamos al menos dos niveles, hasta un seis.
Bueno, déjame preguntarte esto: ¿Hay algo en particular que haya sido lo más difícil del 2020 para ti?
Si pienso en el pasado, lo más duro de 2020 fue la incertidumbre de todo. No saber qué iba a pasar de un día para otro, tal vez cerraran las cosas, tal vez reabrieran, tal vez te tocara una versión diferente, como hemos visto una versión diferente de la cepa. Todo eso y lo desconocido es lo que más me afectaría.
Hagamos tapping en lo desconocido. Repite después de mí. Aunque hasta ahora, pensé.
Aunque hasta ahora pensaba.
Tuve que seguir teniendo energía negativa por lo desconocido.
Tuve que seguir teniendo energía negativa por lo desconocido.
Me amo y me acepto completamente.
Me amo y me acepto completamente.
Me siento tan agradecido ahora de darme cuenta.
Estoy tan agradecido ahora que me doy cuenta
Lo desconocido puede ser mi amigo.
Lo desconocido puede ser mi amigo.
Porque lo que podría pasar podría ser grandioso.
Porque lo que podría pasar podría ser grandioso.
Me siento en completa paz con todo esto.
Me siento en completa paz con todo esto.
¿No lo soy?
¿No es así? Me siento un poco mejor.
Si tuvieras que elegir un número ahora, ¿cuál sería?
Yo diría que una de verdad, porque lo desconocido puede ser bueno y resulta de gran ayuda.
Esto es lo que llaman aspectos. Eliges el tema general, haces clic y aparece el aspecto y dice: "Además, de esto se trata". Puedes hacer clic en el aspecto. Si después de eso dices: "También se trata de esto", probablemente haya un "También esto, tal vez", porque es uno, pero hay un pequeño truco que podemos usar con eso, así que hagámoslo una vez más.
Aunque hasta ahora, pensé.
Aunque hasta ahora, pensé.
Todavía era uno.
Todavía era uno.
Me amo y me acepto completamente.
Me amo y me acepto completamente.
Me siento tan agradecido ahora de darme cuenta.
Me siento tan agradecido ahora de darme cuenta.
Todo ha bajado a cero.
Todo ha bajado a cero.
Ahora me siento en paz.
Ahora me siento mucho más tranquilo.
¿Cómo se siente eso?
Eso se siente mejor. Lo hace.
Bien.
Es útil.
Esta es una técnica que puedes usar específicamente para esto y para cualquier otra cosa que se te ocurra. Hablaremos más sobre esto cuando hagamos la planificación del día o la semana.
Quiero repasar eso. Será bueno para ayudar a las personas a seguir adelante porque sé que a veces ese es el desafío. Es mantener todos los pensamientos en tu cabeza para poder ejecutarlos porque te abruma todo lo que te arrojan. Como estaba diciendo con Internet y todas estas cosas.
Tenemos algunos videos de tapping que están en nuestro canal de YouTube .
Deberías echarles un vistazo.
¿Cuál es la mejor manera para que la gente haga eso?
La forma más sencilla de encontrarlo es ir a LiveForeverYoungRadio.com . Tenemos una página allí con todos nuestros videos pertinentes. No solo eso, sino que también haremos una nueva serie. A medida que agreguemos nuestros podcasts y todo lo demás, también podrás encontrarlos allí. Tendremos versiones en video del podcast, versiones en audio y tendremos videos complementarios adicionales en la página a los que podrán acceder.
¿Será posible que recortes esta sección que hicimos para 2020 y la conviertamos en un video separado para que la gente no tenga que mirarla?
Puedo hacerlo. Sería útil un video que te ayude a obtener resultados rápidamente.
Aquí hay otra cosa sobre el desintoxicante, una de ellas es limpiar el desorden. Aquí hay una técnica que la gente puede usar para limpiar el desorden que es extremadamente efectiva. Una de las cosas que puedes hacer es ir a tu dormitorio, tomar todo lo que está en tu armario, no solo lo colgado sino todo lo que está en el armario y sacarlo del armario y si cabe, apílalo en tu cama. Ve a tu tocador o tocadores y saca todo lo que hay en ellos y apílalo en tu cama. Si no cabe en la cama, apílalo en el suelo. Revisa cada cosa.
La mayoría de las personas guardan en sus armarios ropa y chucherías que no utilizan. Se convierten en un lugar de almacenamiento. Lo que vas a hacer es mirar todo lo que has puesto allí y revisarlo uno por uno y hacerte una pregunta sobre lo que sea que tengas en tus manos: "¿Esta prenda de ropa o chuchería me ayuda? ¿Me siento bien cuando la tengo en mis manos?". Si la respuesta es sí, déjala a un lado. Si la respuesta es no, déjala al otro lado y ten una caja donde colocarás las cosas del otro lado que vas a llevar a tu organización benéfica favorita.
Nos preguntamos si estos artículos nos apoyan.
Si te apoyan y te hacen sentir bien, puede ser que te encante el color y que te encante tener una camisa violeta especial colgada en tu armario, cuyo color te encanta, aunque nunca la vayas a usar. Puedes quedártela. Por lo general, aproximadamente la mitad de las cosas que hay en el armario de alguien pueden ir a la beneficencia. Si no la has usado en un par de años y no tienes planeado ningún evento al que la usarías, probablemente puedas llevarla a una beneficencia.
Hagámoslo. Yo lo haré y tú lo harás. Voy a tomar una foto de cómo se ve con todas estas cosas sacadas de mi armario y tú harás lo mismo con las tuyas y las publicaremos en LiveForeverYoungRadio.com .
No sé si será un desastre. Lo he hecho varias veces y funciona. Lo volveré a hacer. Será la segunda vez en un año que lo haga. Lo volveré a hacer con un nuevo look y me centraré en: “¿Me hace sentir bien?”.
Es una buena idea. Realmente necesito hacerlo. Lo haré.
Ese es un ejercicio de limpieza. La otra cosa que la gente puede hacer y yo ya empecé a hacer es redecorar. Mire alrededor de su casa y diga: "Tengo esta sección de mi cocina y esta sección de mi sala de estar". Tiene estos cuadros y esta planta. ¿Es eso lo que todavía quiero? ¿Hay alguna manera de regular al alza la belleza de mi entorno? Una planta más alta. Una imagen diferente del océano en lugar de la imagen aleatoria que he tenido colgada allí desde que estaba en la escuela secundaria.
Hice esto sin darme cuenta, colgué unos cinco estantes en mi casa. Lo que eso me permitió hacer fue sacar todas esas cosas que estaban cerca del suelo en todos esos estantes, como los procesadores de alimentos. Aunque mantengas tu casa limpia, se llena de polvo. Lo levantas del suelo. Eso me dio una nueva perspectiva sobre el área de la cocina específicamente. Es como, "parece una cocina de verdad ahora".
Tengo otra sugerencia. Cuando tu armario esté vacío y tus cómodas también, es posible que quieras tener un poco de incienso o un poco de salvia. Primero, debes limpiar completamente el armario de arriba a abajo. Aspira el polvo. Si tienes que pintar, pinta un poco. Si necesitas colgar un estante nuevo, cuelga un estante nuevo. Ahora está limpio. Puedes hacer una pequeña ceremonia con la salvia. Entra en el armario o sostén el incienso en el armario. Deja que entre un poco de humo hermoso y haz un pronunciamiento al universo de que con esta salvia o incienso, estás limpiando toda la energía negativa del armario para que las cosas estén frescas para el nuevo año.
Es una idea genial. Tengo mucho incienso. Puedo hacerlo.
Haz una limpieza en el armario. Sinceramente, si haces esto en tu dormitorio, dormirás mejor por la noche porque habrá nueva energía allí. Tu corazón está emitiendo energía electromagnética. Si piensas en lo que te hace sentir bien y conservas los artículos que sí lo hacen y abandonas los que no, emitirás una fuerza electromagnética diferente, especialmente si dices gracias por cada artículo que conserves.
Siempre hablamos de gratitud. Permanezca en la gratitud.
Esta es una oportunidad para pasar una gran cantidad de tiempo, un par de horas, en agradecimiento por cada prenda de ropa, cada reloj que está en el estante y que vas a conservar. Recuerda, solo lo conservas si te hace sentir bien y ahora quieres expresar gratitud por ello. Sostén esa hermosa camisa que te regaló tu abuela, esa es una de tus camisas favoritas y expresa tu gratitud por ella. "Estoy agradecido de tener esta camisa y me hace sentir bien". ¿Qué hace eso? Cuando piensas eso y lo haces a propósito, tu corteza frontal, cuando está en agradecimiento, envía una señal a tu músculo cardíaco.
Tienes unas 40.000 neuritas en el músculo cardíaco. Las neuritas son como neuronas en el cerebro. Tu corazón también tiene neuronas. Tu corazón también es un pequeño cerebro y envía señales. Tu corazón latirá físicamente de manera diferente cuando estés agradecido. Especialmente al contrario, que es cuando estás estresado, hay una marcada diferencia en cómo late tu corazón. Cuando estás agradecido, tu corazón late con más variabilidad. Esa variabilidad es una señal que se envía a tu cerebro y que dice: "Todo está bien".
Tienes que darte cuenta de que aproximadamente el 95% del tiempo, el estadounidense promedio cree que no todo está bien. Solo el 5% del tiempo creen que todo está bien. La mayor parte de esto es subconsciente, pero es real. La forma de solucionar esto es concentrándote en la gratitud. Cuando te concentras en la gratitud en tus pensamientos, tu corazón late de manera diferente y envía una señal diferente a tu cerebro. Envía una señal directamente a la parte de tu cerebro llamada amígdala. La amígdala, como centro de tu cerebro, hace muchas cosas, pero una de ellas es regular una parte de tu cerebro que ayuda a decidir cuándo las cosas están bien y cuándo no, y le indica a tu corteza frontal dónde están tus pensamientos. Envía una señal neuronal si todo está bien o no. Si las cosas no están bien, tienes que estar alerta, tienes que estar a la defensiva y agresivo y tienes que actuar. Lucha o huye.
La mayor parte del tiempo nos encontramos en un estado de lucha o huida inconsciente. La amígdala envía la señal a la corteza frontal de que todo está bien. ¿Por qué? Porque el músculo cardíaco se lo ha dicho. La corteza frontal dice: "Recibo una señal sutil de que todo está bien". Esa señal vuelve al corazón y creas un ciclo, una vía metabólica que te entrena a ti y a tu cuerpo, mente y espíritu para que todo esté bien.
Usar el orden en tu habitación, en tu armario, para activar esto y entrenar tu cerebro es efectivo porque tienes docenas y docenas de cosas en tu habitación por las que estás agradecido si te concentras en ellas. Dicen: "Cuanto más tiempo permanezcas en la gratitud, mejor serás para lograr tus objetivos". Estás elevando tu vibración. Estás cambiando el campo electromagnético pulsado que viene de tu corazón. Estás más capacitado y eres más capaz de manifestar tus deseos cuando estás en ese estado. Es casi imposible manifestar un deseo que tienes si tienes miedo.
Es curioso que hayas dicho eso, porque una de las cosas que acompañan al nuevo año es el propósito de Año Nuevo. Una de las cosas que siempre nos preguntan las personas a las que ayudamos es cómo pueden cumplirlo. Por lo general, si tienes suerte, después de un mes aproximadamente te olvidas de ello. Podríamos usar la misma idea.
Puedes. Además, lo que he empezado a hacer es utilizar un documento de planificación que utilizas todos los días para ayudarte a mantenerte en el buen camino. Es de Brendon Burchard . Es un autor famoso. Se llamaThe High Performance Planner . Te voy a contar cómo funciona. En el lado izquierdo, empiezas el día y te escribes un mensaje a ti mismo. Además, repasas diez preguntas que son la mentalidad matutina.
Brendon es conocido por haber entrevistado a cientos de personas que son empresarios exitosos, maestros espirituales y gurús de la autoayuda. Es un gran investigador. Ha documentado protocolos. Si hacemos esto y aquello, es probable que obtengamos esto. Este planificador se basa en toda su investigación. La mentalidad matutina se basa en su investigación sobre qué preguntas hacerse para entrar en la mentalidad adecuada para comenzar el día.
Son preguntas que surgen de la investigación, no son preguntas triviales.
La primera pregunta dice: “¿Qué es lo que me entusiasma ahora?” Puede ser una cosa, una persona o una oportunidad. La segunda pregunta dice: “Si una palabra pudiera describir la persona que quiero ser ahora, esa palabra sería ¿y por qué la elegiría?” Puede ser paciencia, puede ser dinamismo o algo así.
Cariñoso.
Compasivo. El tercero es: “Alguien que necesita que esté en mi mejor momento ahora”. Diría que muchísima gente, a muchas de las cuales ni siquiera conozco porque estamos haciendo un programa que podría ser útil para la gente. Todos los que ven el programa que estoy haciendo contigo, Rollie, necesito estar en mi mejor momento para eso.
Yo también.
Si estuvieras haciendo esto, probablemente habrías hecho lo mismo.
Es una buena idea, porque es posible que ni siquiera pienses en cuántas personas estás llegando y quizás ayudando positivamente a menos que puedas manifestar ese pensamiento. Eso es genial.
Esto te ayuda a decir: “Cualquier día, Rollie, que tú y yo vayamos a hacer un espectáculo juntos, estaremos pensando en nuestra audiencia y en cómo queremos estar en nuestro mejor nivel”.
Eso es importante.
Aquí estamos. Si vas a la siguiente columna en la página de la izquierda, dice: “Los tres objetivos y prioridades principales de hoy”. Puedes enumerarlos. Justo al lado dice: “Tareas que deben realizarse ahora”. Escribí las personas a las que tengo que llamar y que esperan que las llame. Si no las llamo, parecerá una falta de respeto y no podrán avanzar con algo para lo que cuentan conmigo. Ahí está tu calendario real. En el momento en que lo vayas a hacer, debes escribir cuándo vas a hacer esas cosas. Esa es la parte de la planificación y lo principal es adoptar la mentalidad adecuada.
Esto es ponerlo todo en su sitio, tener la mente en el lugar correcto, no estar nublado, conseguir un día sin nubes.
Elegir cómo quieres ser y cómo quieres mostrarte.
Elegir es importante porque tú controlas cómo te presentas.
Las preguntas te ayudan. Hay una pregunta que siempre me gusta responder y que no es específicamente una de estas diez, aunque conduce a ella. La pregunta que me gusta responder es ¿cuál es mi pensamiento más elevado para mí? Al final del día, si mirara hacia atrás y dijera: "Actué como la mejor versión de mí mismo que podría ser ahora", ¿cuál sería ese pensamiento más elevado? ¿Cómo serías tú?
¿Cómo podrías ser lo más cercano a un dios?
Exactamente. Dicen que no hay expresión más sagrada de la existencia que el pensamiento más elevado que tienes sobre ti mismo. Elige tu pensamiento más elevado. ¿Cuál sería? Puede cambiar de un día para otro. Por lo general, verás que tiende a convertirse en lo mismo. Este es un momento en el que tal vez quieras utilizar una técnica especial que llamamos el ejercicio definitivo para calmar la mente para obtener este pensamiento más elevado.
¿Quieres mostrarles?
Te lo mostraré. Para obtener tu pensamiento más elevado, primero debes aquietar tu mente para que puedas escuchar a tu espíritu hablándote. El mejor ejercicio para calmar la mente también se llama círculos de la cabeza y es una forma de soltar la cabeza, entrar en tu corazón para que puedas hacer preguntas, incluida la que vamos a hacer: ¿cuál es mi pensamiento más elevado para mí? Hagámoslo juntos. Si te parece bien, compartiremos cuál fue el pensamiento que nos vino a la mente.
Sí, me gusta esa idea.
El círculo de la cabeza es un círculo con una respiración en el que tomas una respiración profunda por la nariz y giras la cabeza hacia arriba con esa respiración. Mientras exhalas, exhalas por la boca hasta el fondo y luego mueves la cabeza de un lado a otro suavemente mientras exhalas. Cruzas las manos sobre el corazón. Empuja suavemente hacia adentro e inhala con fuerza. Levanta la cabeza y exhala mientras tus manos bajan hasta las rodillas. Esto es para crear un estado de no-mente para que ahora tengas acceso a un lugar tranquilo. Este es un estado de no-mente. Lo que haremos es sentarnos en silencio durante 3 o 4 segundos y hacernos una pregunta en silencio: "¿Cuál es mi pensamiento más elevado para mí ahora?". Vamos a esperar hasta que nos llegue. Espera hasta que obtengas una respuesta. Hagámoslo. ¿Cómo te sentiste?
Eso definitivamente me aclaró la mente.
¿Te llegó algo como un pensamiento elevado o fue una imagen, un sentimiento o algo así?
No es necesariamente una palabra, sino algo que a todo el mundo le vendría bien, es decir, algo de comprensión. Alguien que sea más comprensivo.
Quieres ser alguien más comprensivo. ¿Es eso lo que estás diciendo?
Sí. No sé si eso fue exactamente lo que me vino a la cabeza, pero mientras estaba en esa situación de desánimo, pensé en el concepto de ser más comprensivo, que todos sean más comprensivos. Hay cosas en las que podría ser más comprensivo y más compasivo.
Lo que me vino a la mente fue una palabra que decía color. Otra fue observar y apreciar a las personas, a cada persona individual que veo. Lo que pasó cuando abrí los ojos fue que tu camisa azul se volvió vibrante. Noté el color rojo en tu sombrero. Me inspiró a decirte: "Te ves genial con ese color azul".
Gracias.
Tú sí. Ahora, no puedo ver nada más que ese azul y a ti vistiendo ese color azul. Lo que eso me inspiraría durante el día, cuando salgamos de la sala de exposiciones, sea quien sea que vea, me fijaré en la ropa que lleva puesta. Vi a Jean y Sherry antes, no podría decirte nada sobre lo que llevan puesto. Probablemente se levantaron por la mañana y pensaron un poco en ello.
Lo hicieron. Es curioso, eso es lo que me vino a la mente: la comprensión. Fue tener más paciencia y escuchar en lugar de pensar que ya sé la respuesta. Eso es algo que hago a veces.
Observar sin juzgar.
El primer paso en una comunicación no violenta.
Haremos un programa completo sobre comunicación no violenta. Volviendo al Planificador de alto rendimiento de Brendon Burchard . También hay una sección increíble en el lado derecho llamada Diario vespertino. El Diario vespertino plantea preguntas como: "¿Qué momento aprecio ahora? ¿Una situación o tarea que manejé bien ahora? ¿Algo de lo que me di cuenta o aprendí ahora? ¿Algo que podría haber hecho mejor ahora?" Repasas esas seis preguntas. En la parte inferior, hay seis cosas más para calificarte, que tienen una explicación al principio del libro que puedes estudiar. Esas seis cosas son claridad. Dice: "Sabía mi por qué y viví intencionalmente ahora". Energía, "Gestioné bien mi energía mental y física". Necesidad, "Sentí que era necesario dar lo mejor de mí e hice del éxito una obligación". Productividad, "Trabajé en cosas que más importaban ahora". Influencia, "Guié o traté bien a los demás ahora". Coraje, "Compartí mi verdadero yo, pensamientos y sentimientos ahora".
Esto es algo muy profundo.
Podrás calificarte del 1 al 5.
¿Todos los días tienen eso ahí?
Todos los días. Este es un planificador diario. También hay un planificador semanal al comienzo de cada semana.
¿Te calificas todos los días?
Sí. También puedes hacer un resumen y una revisión semanales. Todo está explicado aquí. Lo que esto hace es que es más probable que, en relación con las preguntas que la gente tiene sobre cómo cumplir con mis propósitos de año nuevo, la agenda de Brendon te ayude a hacer eso. Te ayuda a sentirte bien porque estás comenzando tu día creando tu mentalidad. Hemos agregado la parte sobre nuestro pensamiento más elevado para nosotros mismos.
Lo cual es importante.
Por la noche, puedes mirar atrás y ver cómo te fue. Esto nos lleva al siguiente punto, que no está en el libro de Brendon. Hay otra técnica que ayuda a mejorar la mirada atrás de Brendon llamada Tijeras de Revisión. Se basa en el concepto de que pueden suceder cosas durante tu día que desearías haber reaccionado de manera diferente o desearías haber actuado de manera diferente y desearías que hubieran sido de una manera diferente. Cuando estás desarrollando hábitos e intentando cumplir con tus propósitos de Año Nuevo, las personas tienden a repetir lo que han hecho de manera constante. Si puedes actuar de una manera particular, hora tras hora, día tras día, es mucho más probable que actúes de esa manera nuevamente en el futuro. Se convierte en el nuevo tú.
La buena noticia es que, incluso cuando no actúes de esa manera, tu mente subconsciente no sabrá si retrocedes en el tiempo y lo revisas. Pensará que realmente actuaste como querías y puede ayudarte a crear hábitos más rápido. La técnica se llama tijeras de revisión. Las tijeras son imaginarias. Estás revisando algo que sucedió durante el día y que desearías que hubiera sido diferente. Digamos que una de tus cosas era la paciencia. Si miramos hacia atrás por la noche, dices: "Estoy pensando que alrededor de las 10:30 de esta mañana, alguien entró en mi oficina. Estaba en medio de otra cosa y no tuve paciencia. No lo miré. No noté los hermosos colores que vestía y no lo validé". "En el futuro, lo que voy a hacer es hacerlo de manera diferente. Voy a dejar lo que estoy haciendo y hacer que esa persona sea más importante".
La forma de hacer esto es tener una imagen en tu mente de exactamente lo que habrías hecho si fuera perfecto. Te ves a ti mismo, “Me detuve. Giré la pantalla de la computadora para no mirarla. Miré directamente a la persona y noté los colores que vestía. Escuché cada palabra que estaba diciendo. Estaba escuchando sin juzgar. Estaba escuchando cómo se podría estar sintiendo, qué podría necesitar y si tenía una solicitud que yo pudiera cumplir”. Esta es la comunicación no violenta. Te ves a ti mismo haciendo esto y ahora regresas a tu línea de tiempo a ese momento. Tomas las tijeras y cortas el período de tiempo en el que no fuiste paciente y dejas que se convierta en polvo de estrellas y se evapore. Luego regresas, tomas la imagen de tu yo perfecto, la traes hacia adelante, la insertas en la línea de tiempo y la dejas ahí. Ahora quieres regresar y quieres hacer tapping. Aunque hasta ahora.
Aunque hasta ahora.
Pensé que tenía que usar las tijeras de revisión en esto.
Pensé que tenía que usar las tijeras de revisión en esto.
Me amo y me acepto completamente.
Me amo y me acepto completamente.
Y ahora estoy muy agradecido de haberlo arreglado.
Y ahora estoy muy agradecido de haberlo arreglado.
Con estas increibles tijeras.
Con estas increibles tijeras.
Ahora sé que el nuevo yo es mucho más paciente.
Ahora sé que el nuevo yo es mucho más paciente.
Estoy construyendo el hábito de ser paciente.
Estoy construyendo el hábito de ser paciente.
Me siento en completa paz.
Me siento en completa paz.
Cruza tu mano sobre tu corazón. Neville Goddard, como sabemos, fue un famoso maestro espiritual. Era un gran maestro en la enseñanza de las escrituras. Fue venerado y amado por muchas personas hasta 1972, cuando falleció.
¿Recuerdas que estábamos hablando de él? ¿En un episodio anterior? He leído un poco sobre él.
Neville Goddard fue quien creó esta técnica de tijeras de revisión, ¿no? Es parte de la terapia de línea de tiempo moderna. La terapia de línea de tiempo la utilizan los terapeutas que practican PNL e hipnosis. El terapeuta ayudará a un cliente en particular a volver atrás en su línea de tiempo, a flotar por encima de ella, a reemplazar cosas y cosas así. Cuando se creó por primera vez, fue un gran descubrimiento lo eficaz que era. Neville Goddard hacía terapia de línea de tiempo con tijeras de revisión antes de las enseñanzas de la terapia de línea de tiempo moderna que surgió alrededor de 1978, 1980, cuando comenzó a hacerse popular. Esta es una terapia de línea de tiempo autoadministrada que utiliza tijeras de revisión.
Puedes utilizar el tapping para reforzar esa visión de tu pensamiento más elevado para ti mismo.
Exactamente. La revisión con tijeras y golpecitos es una potenciación de la eficacia. Hemos combinado dos técnicas terapéuticas que hacen que funcione de forma más potente.
Es casi como una terapia de piratería. Tomamos esto y lo combinamos con esto para obtener un resultado aún mejor. Eso es genial porque no hay muchas cosas a las que se pueda recurrir para obtener este tipo de información. Poder recordar a Neville Goddard, eso fue hace años. Mucha gente probablemente no ha oído hablar de él. Para nosotros, poder tomar estas enseñanzas y combinarlas es un gran servicio. Es algo que si puedes investigar de dónde proviene la historia y tomarte un poco de tiempo para investigar a Neville Goddard y Nick Ortner con el tapping. Este tipo de personas nos han dejado estas cosas para que las descubramos. No podemos olvidarnos de ellas. Me gusta que las estemos descubriendo y haciendo que funcionen juntas. Es importante.
Gary Craig, también, en lo que respecta al tapping, es una gran persona para investigar. Volviendo a la pregunta que teníamos antes, ¿cómo puedo asegurarme de cumplir con mis propósitos de Año Nuevo?
Eso siempre es lo más difícil.
Esto nos lleva a una técnica adicional al libro que hicimos con Brendon Burchard y que utilizamos para nosotros mismos la terapia de tapping y de línea de tiempo con tijeras de revisión. Hemos hablado de esto antes y lo llamamosTiny Habits . Es el nombre de un libro de BJ Fogg. Es un psicólogo conductual muy conocido. También hay otro libro del que tenemos una copia de James Clear llamado Atomic Habits . Es un buen libro. Brendon Burchard tiene su propio libro sobre la gestión de hábitos.
¿El chico con la agenda?
Sí. Esos tres libros, cualquiera de ellos, te resultarán de gran ayuda. Puedes leerlos todos si quieres y aprenderás pequeños trucos con cada uno.
No he leído Atomic Habits . He visto Tiny Habits .
Con Tiny Habits, es sencillo. BJ Fogg enseña el concepto de ABC. La A es un evento de anclaje, que simplemente significa algo que sucede y que haces todo el tiempo. La B es un nuevo comportamiento que quieres y la C es la celebración. Si alguien tiene la intención de hacer algo relacionado con su resolución de Año Nuevo, como hacer ejercicio, debe haber algo que lo impulse a querer hacer ejercicio y a ir a hacerlo. Digamos que su intención es hacer ejercicio cuando llegue a casa del trabajo. En lugar de ir a su armario y ponerse las zapatillas y la ropa de deporte, decide tomar una copa y sentarse a mirar televisión un rato. Sabemos a qué conducirá eso. Verá la misma noticia nueve veces más y, cuando sean las 8:30 de la noche, pensará: "No tengo ganas de hacer ejercicio". El evento de anclaje accionable es cuando entra por la puerta a las 5:30 y es hora de hacer ejercicio. El comportamiento que deseas realizar es ponerte tu ropa de ejercicio.
Una vez que tengas eso puesto, será más probable que realmente puedas ir.
Digamos que te encuentras sentado en tu sofá viendo las noticias y piensas: "Sé que se supone que debería estar haciendo ejercicio, pero no puedo levantarme del sofá". Aquí es donde puedes usar el tapping. La C del ABC, una celebración por pasar a la acción. El tapping es simple. "Aunque hasta ahora, pensé que tenía que sentarme aquí en el sofá como un bulto en un tronco viendo la televisión. De todos modos, me amo y me acepto completamente. Estoy tan agradecido ahora que me doy cuenta de que me estoy levantando del sofá. Me estoy poniendo mi ropa de entrenamiento y saliendo de casa para ir al gimnasio". Cruza tus manos sobre tu corazón, si es necesario. Lo más probable es que, antes de que llegues al final del tapping, te estés levantando del sofá.
En realidad sentí que probablemente debería levantarme y hacerlo.
Ponte la ropa de deporte y celebra. ABC significa Celebrar, ¿por qué? Tendemos a hacer más de lo que celebramos. Ves a la gente celebrando en la zona de anotación cuando hacen un touchdown en un partido de fútbol. Están felices, pero también están creando una energía que dice: "Vamos a hacer esto más porque nos gusta celebrar. Nos gusta sentirnos bien. Mira qué bien nos sentimos, acabamos de hacer un touchdown. Yay, nosotros". Eso significa que, en realidad, es físicamente más probable que anotes otro touchdown porque quieres esa sensación de celebración. Creas tu propia celebración. Una vez que te pones los zapatos, cierras la puerta con llave y caminas por el pasillo hacia tu auto. Celebra.
Sí, estoy fuera de casa.
Lo hice. No conduzcas hasta el bar, conduce hasta el gimnasio.
No vayas al bar con tu ropa de entrenamiento.
Si ves que tu coche se detiene en dirección al bar, detente y haz unos golpecitos. Esta es una técnica extremadamente poderosa. ABC, evento de anclaje. El comportamiento que eliges diseñar. Un nuevo comportamiento que realmente se va a ejercitar. C es celebración. Si te das cuenta de que estás postergando algo, haz golpecitos.
Dale un toquecito.
Haz clic en él y fija un nuevo pensamiento en tu mente. “Me levanto del sofá y me voy”. Esa es la mejor técnica que conozco para ayudar a las personas a cumplir con sus propósitos de Año Nuevo.
Tendremos que ponerlos en práctica para así asegurarnos de tener un gran 2021.
Hazlo en combinación con una agenda como la de Brendon Burchard. Lee algunos libros sobre hábitos diminutos .
Hábitos atómicos, hábitos diminutos . Vaya a LiveForeverYoungRadio.com . Allí tendremos mucho material, mucha información para ayudarlo a mantenerse en el buen camino. Si tiene preguntas, si desea que repasemos un tema específico, también tendremos un formulario para que lo complete. Nos encantará saber de usted, parece que de esta manera es unilateral. Si desea continuar y brindarnos cualquier información sobre la que desee que hablemos, estaremos encantados de investigar un poco y hacer un programa para usted. No lo dude. Vaya a LiveForeverYoungRadio.com .
Será genial. Si la gente quiere hablar con nosotros, estamos en Central Avenue en St. Petersburg, Florida. Puedes llamarnos. Tenemos gente aquí que responde los teléfonos durante el día. Llama si tienes alguna pregunta sobre el tapping. Llama si tienes alguna pregunta sobre Tiny Habits . Llama si tienes alguna pregunta sobre el protocolo de desintoxicación con las semillas de cebada germinadas y el Z Lite o cualquier otra pregunta que puedas tener con nosotros. ¿Es eso lo que queríamos cubrir?
Eso es bueno. Hemos sacado mucho material y, al mismo tiempo, nos deja más oportunidades de profundizar en más cosas en nuestros próximos shows.
Gracias por leer Live Forever Young Radio. Nos vemos en la próxima.
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