02 de marzo, 2022

¡Biohacking tu salud!

El biohacking es una idea relativamente nueva que consiste en hacer pequeños cambios graduales en la dieta o el estilo de vida para mejorar la salud y el bienestar. En este episodio, Bob Gilpatrick y Rollie Culp hablan de las diferentes formas en las que puedes biohacking para tu salud. Desde diversas herramientas y dispositivos electrónicos hasta consejos sobre el estilo de vida, te ayudarán. Bob y Rollie también hablan de los inmensos beneficios de estos métodos para tu salud física, emocional y espiritual. ¡Infórmate sobre las formas naturales en las que puedes mejorar tu bienestar y date la oportunidad de descubrir tu mejor versión hoy mismo sintonizándonos!

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¡Biohacking tu salud!

El biohacking es una idea relativamente nueva que consiste en realizar pequeños cambios graduales en la dieta o el estilo de vida para ayudar a mejorar la salud y el bienestar. En este episodio, Bob y Rollie hablan sobre las formas físicas y emocionales en las que puedes aplicar el biohacking a tu salud. Hablan sobre algunas de las nuevas ciencias y tecnologías que se utilizan ahora y que pueden ayudarte a descubrir lo mejor de ti y comparten algunos recursos excelentes para ayudarte a empezar con ventaja. Lee para conocer algunas formas sencillas de empezar a biohacking en tu salud física y mental para que puedas llevar tu bienestar al siguiente nivel. Siéntate, relájate y prepárate para vivir eternamente joven.

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¿Cómo estás, Rollie? Estoy bien, Bob. ¿Cómo te va? Estoy bien. Gracias. Estábamos hablando antes de empezar sobre el equipo de hockey Lightning, que ha ganado la Copa Stanley dos años seguidos. Están buscando un tricampeonato, algo que solo se ha logrado unas pocas veces en la historia. La última vez fue hace mucho tiempo. Los Islanders podrían haber ganado cuatro. Fueron los Islanders. Fue en los años 70 y fueron cuatro. Un tricampeonato es algo muy difícil de lograr en el mundo del hockey.

Ya sabes, muchos de esos jugadores lo hacen y cómo llevan su salud al siguiente nivel, especialmente alguien como Tom Brady. ¿Quién duró cuánto? ¿Fueron 44 años? Jugó hasta los 44 años y jugó 22 años en el fútbol profesional. Además, jugó en la universidad. Probablemente, en total, jugó 30 años de sus 44 años en fútbol competitivo. Era un maestro del biohacker, que es de lo que vamos a hablar.

Él está sentado ahí atrás, leyendo todo lo que puede y aprendiendo sobre nutrientes y salud. Está biohacking para su salud para ser la mejor de todos los tiempos. Una de las cosas que va a hacer ahora que está jubilado es dar más información y apoyo a la gente en general sobre cómo estar en su mejor estado de salud. Compartió algo de información sobre lo que hizo para mantenerse fuerte durante tanto tiempo, pero ahora que está jubilado, va a revelar todos sus secretos. Va a haber una revolución en el biohacking. Gracias a todo el material que tiene y lo que vamos a compartir, podrás ser tu mejor versión.

Cuando salga un libro, deberíamos hacer una reseña del libro en el programa. Lo encargaré por adelantado. ¿Qué es el biohacking? El biohacking es usar la ciencia y la tecnología para tus propios fines para que puedas ser tu mejor versión, ya sea en lo que respecta a tu salud física, emocional o espiritual. Cada persona es un individuo, especialmente bioquímicamente. Hay un libro llamado Individualidad bioquímica . Fue uno de los libros de texto para mi Certificado en Nutrición Holística. Cada persona es un poco diferente. Quieres ser un biohacker para tu propio ser, cuerpo, mente y esfuerzo espiritual.

Se han escrito varios libros sobre este tema. Uno de ellos, escrito por Dave Asprey, se llama Super Human . Es su versión de cómo hackear biológicamente la salud física, qué buscar y qué modificar. Hay otro que es más mental, emocional y espiritual. Fue escrito por el Dr. Joe Dispenza y se llama Becoming Supernatural . Es otro gran libro. Parte de él trata sobre hackeo biológico y parte sobre otras cosas. Es genial. Como hablaremos más adelante en el programa sobre la comida y el azúcar, hay un par de libros que mencionaremos de JJ Virgin.

Además, cuando hablemos más adelante sobre los hábitos y el biohacking de la felicidad, hay un libro llamado Wishcraft de Barbara Sher del que hablaremos un poco. En lo que respecta a la parte física, los análisis de sangre son la forma más obvia de biohacking que puedes hacer. Te hacen un análisis de sangre, de saliva o de orina. Puedes decir cosas sobre ti que son áreas de mejora y luego necesitas información sobre cómo mejorar esas cosas.

Obtienes una línea de base. Puedes determinar dónde estás y analizar las cosas. Una de las cosas que siempre le decimos a la gente es que hay que tener cuidado con esto porque causa envejecimiento y daña la inflamación. Debes estar al tanto de cuáles son tus niveles de inflamación. Hay una prueba que puedes hacer que ayuda con eso, llamada proteína C reactiva o prueba PCR.

Probablemente el santo grial del biohacking es conocer tu PCR y cómo controlarla. Cuando hablemos de nutrientes más adelante, lo abordaremos. Además, lo mejor es hacerse los análisis hormonales. Son las hormonas suprarrenales, las hormonas tiroideas, las hormonas sexuales, que empiezan con la pregnenolona, la androgénica, la DHEA, la testosterona libre, el cortisol y otras similares. Si te hicieras todos esos análisis hormonales juntos, incluido el de T3 inversa, cuando te hagas el análisis de tiroides, tendrías una idea bastante buena de tus hormonas en general. LFY 53 | Biohacking Biohacking: Biohacking es utilizar la ciencia y la tecnología para tus propios fines para que puedas ser tu mejor versión, ya sea en lo que respecta a tu salud física, salud emocional o salud espiritual.

No es todo. El sistema hormonal es complejo. El timo produce ciertas hormonas que no son exactamente iguales, pero son hormonas parecidas a otras que se producen en lugares diferentes. Existe toda una ciencia llamada endocrinología y los médicos se certifican en ella. Para empezar, esas pruebas son valiosas. Además, asegúrese de controlar su nivel de vitamina D3.

Hablamos con la gente todo el tiempo y nos dicen: "No tengo energía. He estado tomando esto y aquello". Les preguntamos: "¿Te has hecho un análisis de D3?" Muchas veces nos responden: "Me he hecho un análisis de sangre". Les decimos: "¿Les pediste que me hicieran el análisis de D3?", porque no lo hacen automáticamente. Una de las cosas más extrañas es que la D3 es una de las mejores pruebas para la salud general. Es uno de los mejores indicadores de la salud general.

Es conveniente preguntar por ello porque si no se tiene suficiente vitamina D3, hay muchas cosas que pueden afectar a la salud de los huesos. Hemos hablado en otros programas sobre la vitamina D3 y cómo ayuda a expresar los genes y a mejorar la salud ósea. Hay muchas cosas que puede mejorar en el sistema inmunológico y neurológico. Siempre hay que controlar la vitamina D3. Es muy importante.

Además, controle su nivel de hierro. Si tiene niveles bajos de hierro, tendrá poca energía. Si tiene niveles altos de hierro, también tendrá poca energía. Existen diferentes tipos de pruebas de hierro. Asegúrese de que su nivel esté alrededor del 30 %. No desea que esté justo en el medio o alto. Un poco por debajo del medio es el punto óptimo. También puede hacerse pruebas de toxicidad por metales pesados.

Uno de nuestros últimos programas fue sobre la toxicidad de los metales pesados . Eso puede causar mucho daño del que ni siquiera te das cuenta, especialmente si entras en contacto con ellos a menudo. Es importante eliminar esas cosas con algo como un agente quelante. Esos son los principios básicos del biohacking. ¿Qué hace la gente con respecto a las intervenciones para volverse sobrehumana o sobrenatural? Hay diferentes categorías de cosas. Una es que ahora hay electrónica o la llamaremos electrónica como una categoría general. Se trata de frecuencias.

Las frecuencias son la esencia de la vida. Estamos sentados aquí en el campo cuántico. Mientras hablamos entre nosotros y hablamos a través de los micrófonos, que a través de la tecnología se transmiten por las vías de comunicación en las diferentes plataformas, la gente está escuchando y lo que está recibiendo es una frecuencia. Una frecuencia llega a su oído. Se interpreta dentro de su cerebro, pero comienza como una onda y una frecuencia.

La luz es igual. No existe tal cosa como la luz. La luz también es una frecuencia. La luz es una onda que se mueve a través del campo. Se proyecta desde algún lugar y es una onda. Nuestros sentidos físicos la perciben como luz. De hecho, es una onda invisible, pero debido a la forma en que la onda llega a nuestros ojos, la percibimos como luz. Puedes manipular el sonido y la luz de formas muy específicas para tener un efecto positivo en tu cerebro y tu cuerpo porque tienes fotorreceptores en la superficie de tus células.

Estos fotones de luz y ondas pueden atravesar tu cuerpo. En el interior de tu cuerpo, puedes absorber luz. La luz proviene del sol. La luz puede ser artificial, como aquí en este estudio. También puedes obtener una forma de luz en cierto sentido. No puedes verla como luz, pero es el mismo tipo de ondas que vienen del núcleo de la Tierra. No las percibimos como luz, pero están golpeando nuestros cuerpos.

Están teniendo un efecto profundo en nuestra circulación, por ejemplo. ¿Qué vas a hacer para manipular las cosas? En primer lugar, con el sonido, la gente escucha música. Si parte del biohacking es "¿Cómo puedo estar tranquilo, sereno y sereno?" La gente tiene su música favorita que los hace sentir tranquilos. También puedes usar lo que se llama sincronización hemisférica o tecnología Hemi-Sync , que consiste en usar unos auriculares y reproducir algunos sonidos a través de ellos que cambiarán las ondas cerebrales para que puedas sincronizar ambos hemisferios de tu cerebro para que vibren aproximadamente en la misma frecuencia. Se siente bien.

Tu cerebro izquierdo y derecho comienzan a funcionar mejor juntos. Te vuelves más creativo. Te vuelves más lo que yo llamaría una posición meta. Es decir, cuando tienes Hemi-Sync, tienes la capacidad de ver tu mente y observar tus pensamientos, creencias, patrones y ver qué efecto están teniendo en ti y en tu cuerpo y modificarlos.

La tecnología Hemi-Sync es valiosa. Existe desde hace algunos años, pero no mucha gente la usa. Echa un vistazo. La luz en sí misma, hay luz láser, luz infrarroja cercana, luz infrarroja y láser de luz azul que la gente usa. Tengo una luz que emite luz infrarroja cercana e infrarroja. Está colgada en la parte trasera de mi puerta. Mide aproximadamente 2,5 pies de ancho por 5 pies de alto. La enciendes y estas luces se encienden. Te paras frente a ella cinco minutos en la parte delantera y cinco minutos en la parte trasera.

Tu cuerpo absorbe esta luz beneficiosa sin los aspectos negativos de la luz solar. Obtienes todos los beneficios sin los rayos ultravioleta. Es todo lo bueno y nada de lo malo. Me alegro de que hayas mencionado eso porque, por más importante que sea absorber la luz buena, también quieres bloquear la luz mala. Mi esposa y yo tenemos estos anteojos bloqueadores de luz azul que usamos cuando estamos hablando por teléfono o viendo mucha televisión. Si te quedas sentado durante horas viendo Netflix y descansando, debes evitar la exposición a la luz azul. Puedes usar estos anteojos que la bloquearán. Te ayudan a dormir. Antes de acostarte, limitar la luz azul puede ayudar a reducir la actividad cerebral. Esto es biohackear el sueño.

También tienes PEMF, que en cierto sentido es la luz. PEMF es una y la misma cosa. Existe una tecnología para reflejar la luz que proviene de tu propio cuerpo. Tu cuerpo emite lo que se conoce como luz. Es una forma de onda que proviene de tu cuerpo y así es como liberas calor. Resulta que hay una parte del espectro del infrarrojo cercano que está siendo emitida por tu cuerpo. No puedes verla, pero se está emitiendo. Una bombilla de infrarrojo cercano se ve blanca. No puedes ver ningún color. No puedes ver este calor que proviene de tu cuerpo, pero puedes reflejarlo de vuelta a tu cuerpo.

Existe una empresa llamada LifeWave que tiene estos pequeños parches. Tienen nanocristales de distintos tipos que reflejan una pequeña parte de ese espectro de luz infrarroja cercana hacia el interior de tu cuerpo. Ellos saben que la luz va a activar tu genoma. Va a crear una expresión genética que está diseñada. En el caso de su parche X39, está diseñado para reflejar la expresión genética del péptido de cobre que activa tus células madre adultas. Se trata de un biohacking que fue descubierto por un científico brillante hace algunos años.

Hablamos bastante sobre células madre. Cuando Ann estuvo presente, tuvimos un programa llamado ¡Las células madre también necesitan nutrición!, donde hablamos mucho sobre los campos electromagnéticos permanentes y también sobre la proliferación de células madre adultas. Lo que estás diciendo ahora es bastante interesante.

También existe la estimulación eléctrica regular, que no es electromagnética, sino simplemente eléctrica. La utilizan para aliviar el dolor. También se puede utilizar para desarrollar músculos y quemar grasa. Suelen ser parches que se colocan sobre el cuerpo. En el caso de la cabeza, se puede aplicar una estimulación eléctrica con el estimulador Fisher Wallace , que está aprobado por la FDA para su uso en la cabeza. Este estimulador envía una onda cuadrada que se pulsa a través del cerebro y tiene un efecto positivo en las personas que sufren depresión, ansiedad o insomnio. Está aprobado por la FDA para tratar estas dolencias. Es un gran truco biológico. LFY 53 | Biohacking Biohacking: La estimulación eléctrica, junto con las terapias neuromusculares y las terapias de masajes, puede ser muy útil para liberar toda esa tensión acumulada y ese trauma que te impide ser la mejor versión de ti mismo.[/caption] La estimulación eléctrica existe desde hace tiempo, pero mucha gente no se da cuenta de cómo funciona. Empecé a ver las convencionales.

Puedes comprar anuncios para estos pequeños. Échales un vistazo porque si tienes problemas neurológicos y musculares que necesitan estimulación y trabajo, esto puede ayudarte mucho.

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo va pasando por distintas etapas de la vida. Pasamos por el trauma de haber nacido. Pasamos por el trauma de caernos cuando aprendemos a caminar. Pasamos por el primer día de colegio. Pasamos por traumas en nuestro hogar y por el trauma de ser adolescentes y luego ir a la universidad. Tal vez nos guste practicar deportes y ahora nos estamos lastimando. Tal vez tengamos un accidente.

Cuando llegas a mi edad, tu cuerpo ha pasado por muchos traumas y tu cerebro también. La estimulación eléctrica, junto con las terapias neuromusculares y las terapias de masajes, pueden ser muy útiles para liberar toda esa tensión acumulada y ese trauma que te impide ser la mejor versión de ti mismo. Es biohacking para sacar a la luz tu mejor versión.

Hay un lugar estupendo aquí en nuestra ciudad llamado St. John-Clark Center que te ayuda a liberar todo ese material del trauma de tu vida que está en tu cuerpo. Los músculos tienen memoria. Los músculos recuerdan cosas. St. John-Clark también tiene personas repartidas por todo el país que te ayudarán con eso. También tienes variabilidad de la frecuencia cardíaca. Hicimos un programa completo sobre eso llamado Finding Your Inner Balance . Allí es donde hablamos mucho sobre el fenómeno de la conexión entre el corazón y la mente.

Esta es la demostración definitiva de biohacking, ya que puedes conseguir estos pequeños dispositivos. Cuestan unos 150 dólares. Te los colocas en la oreja, los sincronizas con una aplicación de tu teléfono móvil y podrás ver lo que está pasando con tu músculo cardíaco. De forma predeterminada, sabes lo que está pasando en tu cerebro porque tu músculo cardíaco está enviando una señal a tu amígdala, que a su vez envía una señal a tu corteza frontal, que a su vez envía una señal a tu corazón. Puedes mirar tu pantalla y decir: "Aquí es donde estoy ahora mismo". Haz ejercicios y juegos específicos con tu mente, en lo que te vas a concentrar y usa tu respiración. Puedes ver el progreso en tiempo real.

Es muy interesante. En la era de la gratificación instantánea con retroalimentación instantánea, no puedo pensar en ningún otro biohack más instantáneo con el que puedas ver resultados. Está literalmente frente a ti. A medida que cambias tu mentalidad y tu pensamiento, puedes ver el resultado.

En cuanto a todas las diferentes cosas que puedes hacer, está entre las más importantes porque es un indicador de lo estresados que están tu cerebro y tu cuerpo. No importa lo buenas que sean tus elecciones de alimentos y nutrientes, si estás bajo estrés, igualmente te enfermarás. Hablando de comida, si vas a biohackear tu comida, mucha gente tiene sensibilidad a los alimentos. Algunas personas son alérgicas a los alimentos. Algunas personas son mortalmente alérgicas a los alimentos. A medida que pasa el tiempo, descubren: "Comí eso y me salió un sarpullido".

Eso es bastante obvio, pero también hay muchas sutilezas que quizás ni siquiera notes que son alimentos que son kriptonita para ti. Es posible que no notes que este alimento es bueno para mí. Hay pruebas que puedes hacerte que te dirán qué tan sensible eres a diferentes cosas. Me hice una de estas pruebas. Solo tenía sensibilidad a un alimento, que era el chocolate. Lo que hacía era poner colágeno de chocolate en mi café a prueba de balas por la mañana. Una vez que lo descubrí, lo cambié por café normal sin sabor.

¿Notaste algo diferente? Yo no, pero el punto es que es sutil. Está ahí, pero era solo una pequeña diferencia que estaba haciendo y yo no podía percibirla. Pensé: "Cambiémoslo de todos modos". Con el tiempo, demasiado chocolate puede tener un efecto negativo. Si no comes mucho chocolate de una sola vez y no sientes el efecto, entonces está bien, pero se acumula con el tiempo. Si un día decides ir a un bufé de chocolate, no te vas a sentir bien.

Otra cosa a la que era alérgica eran los abejorros, cosa que ya sabía. ¿No es todo el mundo alérgico a los abejorros? No. Yo trabajaba en granjas y había abejas por todas partes. Las abejas te zumbaban en la cara y las apartábamos de un manotazo. Un día, una abeja se me quedó atrapada entre dos dedos y me picó. Se me hinchó todo el brazo. Sabía a qué tipo de abejorro era alérgica.

Más tarde, en mi vida, me picaron avispas. No pasó nada, pero cuando me hicieron esta prueba de biohacking, aparecieron abejorros. Confirmó que no me había picado ninguna abeja desde que era adolescente porque las evito. No trato de apartarlas de un manotazo. Eso es biohacking. En cuanto a la comida, hay un libro genial llamado The Virgin Diet (La dieta de Virgin) . JJ Virgin te muestra cómo identificar paso a paso los alimentos que son buenos para ti y los alimentos que quieres eliminar. La otra cuestión es: "¿Cuándo comes?". Algunas personas se despiertan por la mañana y dicen: "No me siento bien hoy. Anoche comí demasiado tarde. No comí hasta las 10:00".

Esto es biohacking. Encuentra tu punto óptimo. ¿Comes tu última comida a las 5:00 o a las 6:00? ¿Desayunas por la mañana o vas a tomar tus nutrientes y café a prueba de balas? Depende de ti. Algunas personas tienen que comer algún tipo de alimento. Algunas personas tienen que comer proteínas por la mañana. Algunas personas necesitan carbohidratos para que sus cerebros se pongan en marcha. Otras personas necesitan grasas buenas para que sus cerebros se pongan en marcha. Necesitas descubrir todo esto por ti mismo.

No soy una persona que desayune mucho. No como mucho en el almuerzo, pero no pensé que fuera un gran problema. Tuve un pequeño problema estomacal y me di cuenta de que "gran parte se debía al hecho de que no estaba comiendo lo suficiente". No estoy comiendo con la frecuencia suficiente, por lo que lo poco que como se queda en mi estómago demasiado tiempo y me causa un problema. Tienes que encontrar no solo el punto óptimo con el que tu cuerpo funciona mejor en cuanto a poder absorberlo, obtener energía, eliminar de manera eficiente y, al mismo tiempo, no causar ningún otro problema ahí abajo. LFY 53 | Biohacking Biohacking: Tienes que encontrar aquello con lo que tu cuerpo funciona mejor para poder ingerir alimentos, eliminar energía de manera eficiente y, al mismo tiempo, no causar otros problemas.

Una de las cosas más importantes para la gente es el azúcar. La mayoría de la gente come demasiada azúcar. Parte de la razón es que no saben que hay azúcares ocultos en ciertos alimentos. JJ Virgin escribió otro libro para nosotros llamado Sugar Impact Diet , donde hace todo el trabajo por ti: "Aquí es donde están los azúcares. Esto es lo que puedes comer en su lugar". ¿Qué comer en su lugar? Prueba y ve cómo te sientes. Hicimos un programa llamado America's Sugar Addiction , donde también profundizamos un poco más en eso.

El siguiente punto son los nutrientes. Mucha gente piensa en esto primero cuando piensa en biohacking: "¿Qué suplementos nutricionales puedo tomar para ayudarme a mejorar mágicamente?". Has mencionado algo importante sobre la inflamación. La inflamación es algo que ocurre naturalmente dentro de los humanos como parte de la vida anaeróbica. Hicimos un programa completo sobre la inflamación . Algunas personas generalmente tienen una inflamación más alta de forma constante que otras. Están envejeciendo más rápido.

Es mucho más probable que sufran una enfermedad potencialmente mortal si su inflamación es alta. Quiere saber qué hacer con la PCR que mencionó y luego qué hacer para reducirla. Hay nutrientes que reducirán su PCR: la superóxido dismutasa, la trimetilglicina, las vitaminas A, C y E, el selenio y el zinc. Cuando sabe que su PCR es alta, por encima de 1 se considera alta. La persona promedio tiene 3. Lo ideal es reducirla a 0,5 o menos utilizando estos nutrientes, que nos hemos asegurado de que estén en los productos nutricionales de nuestra empresa para ayudar a las personas a reducir su PCR.

En particular, usted mencionó la superóxido dismutasa. La llaman el santo grial de la lucha contra el envejecimiento y la reducción de la inflamación. Es algo muy eficaz. Es como Pac-Man. Todo el mundo conoce a Pac-Man. Vas por ahí y te tragas todo lo que encuentras. Limpias el tablero y sigues adelante porque has hecho bien. En cierto modo, esta molécula de SOD funciona de la misma manera con los radicales libres en la inflamación.

La razón por la que esto es importante es que cuanto más inflamación tenga, más rápido envejecerá. ¿Cómo se obtienen los nutrientes que combaten la inflamación? Algo como la SOD es muy especializado. Mucha gente no sabe que su vida media es de diez minutos. En la mayoría de los casos, si está recibiendo un suplemento que dice que contiene SOD, debe pensar: "¿Cuál fue el proceso de elaboración?" Si extraen esa molécula, solo tienen diez minutos para trabajar con ella. Una de las cosas que hemos hecho y que nuestros científicos han descubierto con nuestras semillas de cebada germinadas es cómo obtener esa molécula activa de SOD y estabilizarla, para que no se pierda nada del poder del antioxidante.

¿De qué sirve si llegas a casa y cuando lo tomas ya no tiene nada? Esta es una forma de saber si está funcionando. Ese nivel de PCR será tu indicador de que "este SOD que estoy tomando está funcionando". Mucha gente me ha dicho eso también. La otra cosa es la construcción de tu cuerpo. Tu cuerpo está siendo constantemente destruido por la vida. Estás creando nuevas células y también estás creando nuevas proteínas dentro de esas células. Para crear esas nuevas proteínas, sabemos que necesitas aminoácidos y enzimas metabólicas. Necesitas tener un suplemento que los contenga. La gran mayoría de todos los suplementos no tienen enzimas metabólicas.

¿Saben siquiera qué son las enzimas metabólicas? Las enzimas metabólicas son las enzimas que te reconstruyen. Las enzimas digestivas descomponen las cosas. Tienes que asegurarte de tenerlas. Además, tu cuerpo está constantemente produciendo células madre adultas. Tan pronto como naces, tu cuerpo pasa de producir un tipo específico de célula madre embrionaria a producir células madre adultas. Esas células madre adultas se mueven por tu sangre. Se producen en tu médula ósea.

Se liberan de los huesos de la nariz y las caderas. Migran por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo. Se transforman en células hepáticas y oculares. Así es como te renuevas. Hay un suplemento que tenemos en nuestra sección Otros productos. Se llamaAlovea Immun . Ayuda a la médula ósea a producir y liberar más células madre adultas. Esto actúa sobre la médula ósea y se libera a partir de ella. Estás produciendo tus propias células madre. No es como si estuvieras comiendo células madre. Estás liberando células nuevas que has generado para que puedan llegar a donde necesitan ser reparadas con tu propio ADN intacto.

Mencionamos los parches de luz. Estos trabajan junto con las nuevas células madre porque la luz está generando esas nuevas células madre que ahora estás generando en mayor cantidad. Hace que actúen como si fueran muy jóvenes nuevamente porque, a medida que envejeces, produces menos péptidos de cobre que mantienen a tus células madre adultas jóvenes y funcionando bien. Estos son excelentes biohacks para mantener tu cuerpo revitalizado constantemente con biohacking.

La otra cosa es que tenemos un epigenoma. Hablaste de la vitamina D3. Tenemos genes que se encuentran. Los genes son parte de tu ADN y están envueltos por una envoltura proteica metafóricamente aquí. Son todas vibraciones cuando te pones a ello. Ciertas cosas harán sonar esa envoltura y la abrirán. Eso permite la copia del código que está ahí principalmente para hacer proteínas. Hay ciertas cosas que sabemos que si las tomas, activarán ciertos genes.

Por ejemplo, si tomas resveratrol, que se encuentra en las uvas y otras cosas, activará el gen que estimula la producción de telomerasa humana. La telomerasa humana es una molécula extremadamente compleja que ayuda a mantener intactos los telómeros. Sabemos que otro truco biológico que puedes hacer es medir la longitud de tus telómeros. Son pequeñas colas en los extremos de tus cromosomas.

Cuanto más cortos sean, más cerca estarás de la muerte. Para activar la creación de la telomerasa, que ayuda a mantenerlos largos, sabemos que el resveratrol activa ese gen. El resveratrol es un polifenol que se encuentra en las uvas. Puedes hacer un truco biológico que consiste en preguntarte: "¿Cuál es la longitud de mis telómeros?". Lo que sabemos por la ciencia son todas las cosas que ayudan a mantenerlos largos y digeribles.

Fue la primera vez que me hablaste de los telómeros. Yo pensé: "Qué raro". Es el final del ADN. A medida que se va gastando, se va acortando. Se usa cuando haces copias. Es como una fotocopiadora y te quedas sin papel. Tienes una fotocopiadora que imprime todas estas cosas y luego llegas al final y no queda nada. Será mejor que vayamos a buscar una resma de papel. Ojalá fuera así de fácil. No lo es.

Esa es la parte nutricional de una manera muy rápida. Tenemos otro programa sobre la Pirámide de Suplementos , que profundiza más en ella y en temas relacionados con las células madre. También hablamos de los traumas. Se trata de traumas físicos y hablamos sobre el Centro St. John-Clark, pero también de traumas mentales. Es el estrés de la infancia, el divorcio, la muerte de un familiar y el hecho de haber estado en una guerra. Esto tuvo profundos efectos negativos en el cuerpo y el cerebro.

Quiere saber sobre temas como la liberación somatoemocional, que forma parte del campo de la terapia craneosacral. Puede buscar información al respecto en Internet. Liberar los efectos negativos del trauma con diversas técnicas es un biohacking valioso. Está biohackingizando lo que sucede en su cuerpo debido al trauma: "¿Dónde se almacena? ¿Cómo me deshago de él?"

Hemos ayudado a muchas personas. He notado que esto afecta mucho el sueño de las personas. Muchas personas que no pueden dormir dicen: "He estado tomando esta melatonina. Tomé tu fórmula para las buenas noches y todavía no puedo dormir". Les preguntas un poco: "¿Tuviste algún problema importante con un incidente traumático?". Enumeran quince cosas que paralizarían la capacidad mental de una persona normal, pero se comportan como si fueran normales.

De esto es de lo que habla Bob. Esas cosas que crees que ya has superado pueden seguir afectándote físicamente mucho después de que lo que piensas en tu mente haya pasado. Esto es lo que hace este concepto de terapia craneosacral. Te ayuda a llegar a la raíz, a intentar revertirla y a conseguir que tu cuerpo siga el mismo camino. Puedo pensar en al menos 3 o 5 personas que han estado en una situación similar en la que dijeron: "No podía dormir. Estoy demasiado cansado". Sugerimos esto a través del Instituto Upledger. Los ponemos en contacto con quien sea que esté cerca de ellos. Van a un par de sesiones.

Nos llaman y nos dicen: "Ahora puedo dormir como un tronco". Cualquiera puede hacerlo por sí solo. Vaya a Upledger.com . Hay un lugar de búsqueda. Si hace clic en Búsqueda avanzada, puede seleccionar el tipo de terapia que desea. Busque Liberación emocional somato. Haga clic en él e ingrese su código postal. Encontrará a la persona cerca de usted que está certificada en eso. Llámenos si desea ayudar con eso. Las últimas dos cosas son los hábitos y las creencias. Puede hacer biohacking, todos los diagnósticos y tener las mejores intenciones. Puede obtener sus máquinas de luz y su variabilidad de frecuencia cardíaca. Puede obtener sus productos de nutrición y comenzar a cambiar su dieta. Sin embargo, es fácil volver a los hábitos que tenía antes a menos que conozca la ciencia de los hábitos. Sin profundizar mucho en el tema, hicimos otro programa sobre los hábitos.

Se llama Hábitos para aprovechar el día . Allí repasamos algo llamado Pequeños hábitos. Échale un vistazo. LFY 53 | Biohacking Biohacking: Liberar los efectos negativos del trauma con diversas técnicas es un biohacking realmente valioso.

Todo lo que estamos hablando lo puedes implementar usando la técnica de los pequeños hábitos. Hablamos mucho de esto aquí. La buena salud comienza con buenos hábitos. Puedes tener las mejores intenciones, pero si nunca las pones en práctica, no llegarás a ninguna parte.

Las personas pueden pasar por todo este biohacking y tal vez estar sanas, pero ¿son felices? Muchas veces, la respuesta es no. Una gran parte de la razón es que las personas tienden a centrarse en los obstáculos en lugar de en las metas, ya sean obstáculos reales o imaginarios. Les impiden hacer algo que siempre quisieron hacer.

Hay un buen libro que ayuda con esto. Se llama Wishcraft . Barbara Sher es una psicóloga brillante que ha ayudado a miles y miles de personas en todo el mundo a identificar lo que quieren hacer para ser felices y luego cómo eliminar los obstáculos. La lista continúa. Escribió una docena de libros. Si comienzas con su primer libro, que es la descripción general de Wishcraft , puedes identificar cosas sobre ti que están en ese libro.

Sea cual sea el tema que identifiques, ella ha escrito otro libro completo sobre eso. Por ejemplo, habla mucho sobre personas que tienen tantas cosas que quieren hacer y tantas ideas que nunca hacen nada. Tiene un libro completo para personas que tienen ese problema con consejos paso a paso. ¿Has leído ese libro? Bob, debes haberlo leído. No lo he leído todavía, pero lo he pedido. Ese es el resumen básico del biohacking. Se vuelve más complejo.

Haz tu propia investigación. Es un buen comienzo. Si te gusta este programa, dale a Me gusta y suscríbete. Cuantas más personas compartamos esta información, más sanos estaremos todos. No olvides darle a Me gusta y suscribirte al programa. Muchas gracias, Rollie. Gracias a todos por acompañarnos. Nos vemos en el próximo programa.