24 de marzo, 2021

Corazón sano, vida sana

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en Estados Unidos, pero siguen siendo una de las enfermedades más prevenibles. En este programa, Bob Gilpatrick y Rollie Culp analizan algunos de los factores clave que conducen a la degeneración cardiovascular y las medidas preventivas para evitar estas afecciones.

La tasa de mortalidad de un cónyuge que ha perdido recientemente a su pareja es 21 veces mayor en las 24 horas siguientes y se mantiene elevada durante varias semanas después. Sintonice con Bob y Rollie mientras comparten cómo ayudar a un cónyuge a afrontar la pérdida de un ser querido y los sentimientos que experimenta.

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Corazón sano, vida sana

Consejos para prevenir enfermedades cardíacas y afrontar pérdidas

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en Estados Unidos, pero siguen siendo una de las más prevenibles. En este programa, analizamos algunos de los principales factores que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares y cómo evitarlas. La tasa de mortalidad de un cónyuge que ha perdido a su pareja es 21 veces mayor en las 24 horas siguientes y se mantiene elevada durante varias semanas después. Bob y Rollie comparten cómo ayudar a un cónyuge que ha perdido a un ser querido a superar el duelo y la pérdida que ha experimentado. Siéntese, relájese y prepárese para vivir eternamente joven.

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Estoy aquí con Rollie Culp. ¿Cómo estás?

Estoy bien, me alegro de estar aquí.

Estamos hablando de la salud cardíaca. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en todo el mundo y aquí en los Estados Unidos, donde estamos. Hay buenas noticias sobre la salud cardíaca. Cuando las personas conozcan parte de la información que les vamos a dar, se darán cuenta de que la mayoría de las enfermedades cardíacas se pueden prevenir mediante la dieta, el estilo de vida, el control del estrés, un sueño adecuado y suplementos nutricionales adecuados.

Casi puede garantizar que usted será una persona que tendrá un corazón sano durante toda su vida. Parte de vivir eternamente joven es que su corazón debe ser eternamente joven. Debe ser fuerte. Debe tener un sistema circulatorio limpio para bombear sangre. Si puede mantenerse fuerte y tener un buen sistema circulatorio, le durará toda la vida. Probablemente morirá de algo que no sea un problema cardíaco.

No queremos morir nunca, pero prefiero que sea algo que no sea un problema de corazón porque eso no es bueno.

Estábamos hablando de lo interesante que es que las cosas relacionadas con la salud del corazón sean similares a las cosas relacionadas con la diabetes, la salud del sistema endocrino y cómo el cuerpo procesa y metaboliza el azúcar y la grasa como combustible.

Hay muchas cosas en común. En cuanto a lo que provoca que las personas tengan enfermedades cardíacas, la mayoría de los estudios y los médicos que investigan este tema apuntan a la inflamación. La inflamación es algo que todas las personas tienen. Los seres humanos somos como un tronco que arde en el fuego. En algunos casos, se puede tener un tronco que tenga una temperatura muy alta, como el nogal americano o el nogal negro. Se puede tener el líquido preparado en su punto justo y la cantidad de oxígeno adecuada, y este tronco arderá de manera eficiente durante mucho tiempo.

Se trata de desperdiciar productos de desecho en forma de humo y cenizas. Por otro lado, podrías tener un tronco que esté muy seco y tenga un bajo BTU (BTU es la unidad térmica británica). Podrías tener el fluido completamente abierto y alguien bombeando el fuelle, ese tronco se quemaría y desaparecería en media hora en lugar de arder durante muchas horas. Lo mismo ocurre con los seres humanos.

Si tenemos una inflamación alta, somos como ese tronco que se quema rápidamente. Si tenemos una inflamación baja, somos como el tronco de nogal. Hablaremos de las estrategias para reducir la inflamación, pero otras cosas que conducen a enfermedades cardíacas son las personas obesas o con sobrepeso, que no hacen ejercicio adecuadamente, que tienen una mala nutrición, un alto nivel de azúcar en sangre y un microbioma aberrante. Su flora intestinal está desequilibrada y una mala nutrición centrada en la falta de vitamina D3, la vitamina del sol, y el estrés.

El estrés es un factor enorme.

Estas son cosas a las que la gente debe estar atenta. ¿Qué podemos hacer al respecto? Si empezamos por la inflamación, que es lo principal, lo primero que hay que hacer es evitar las cosas que provocan inflamación, como las toxinas del entorno. No se pueden evitar todas las toxinas del entorno, pero sí las dos que causan más problemas.

Lo primero es que la gente debe poder dejar los zapatos fuera de casa. Caminas durante el día y recoges polvo de neumáticos, humo de coches y pesticidas en los zapatos. Los llevas dentro de casa y te los quitas. Algunas personas los dejan en el dormitorio donde duermen. Son toxinas que se liberan durante toda la noche. Dejar los zapatos fuera de casa no solo contribuye a la inflamación, sino que también contribuye directamente al cáncer, además de a las enfermedades cardíacas causadas por la inflamación.

El segundo problema es cocinar demasiado la carne. Si se cocina carne de res, pollo o cerdo a más de 300 grados con calor seco, se crean glicotoxinas que son altamente inflamatorias. Estas son cosas que se pueden evitar. Es mejor cocinar en una olla de cocción lenta o con algún líquido para no crear estas toxinas.

Eso ayudará mucho a reducir la inflamación. Las personas también pueden obtener antioxidantes que mantendrán la inflamación a raya. Los antioxidantes pueden ser tan simples como las vitaminas A, C y E, un poco de zinc y un poco de selenio. También puede obtener antioxidantes poderosos como la superóxido dismutasa, la trimetilglicina glutatión, etc. Estos antioxidantes más poderosos están disponibles en algunos de los productos de Boomers Forever Young, como las semillas de cebada germinadas y un producto llamado Boomer Boost. Cuando las personas toman esos productos, su inflamación disminuye de inmediato y de manera drástica.

Si una persona tiene un análisis de sangre que muestra que su nivel de inflamación es de 4 o 5, es alto. Ese análisis se llama proteína C reactiva. Puede tomar estos productos. Incluso sin evitar las toxinas, el nivel se reducirá en un factor de 10. Llegará a 0,5 o menos.

Al reducir eso, estás ralentizando la combustión como con los troncos.

La tasa de inflamación disminuye considerablemente. La cantidad de daño a las arterias coronarias que afecta al colesterol es mucho menor, hasta el punto en que es muy probable que no sufras enfermedad de las arterias coronarias en ausencia de esta inflamación.

Hace mucho tiempo, la revista Time incluso escribió sobre la inflamación. La llaman el asesino silencioso. No hay muchas cosas que la gente haga para controlarla. Existe el nivel de PCR, que mide la enzima hepática. Se hace eso y eso te da una línea de base. Dicen que cualquier valor por encima de 3 no es bueno.

El promedio de la gente es tres. Incluso eso puede provocar enfermedades cardíacas. La regla general es que se debe reducir a menos de 0,5.

¿Cuál es el PCR más alto del que has oído hablar?

He visto a alguien con 30. Ahora bien, la PCR puede aumentar mucho si alguien tiene una infección o algún otro evento. Han estado expuestos a una cantidad masiva de toxinas o intoxicación por moho negro o algo así. Puedes reducirla con antioxidantes, pero también es posible que tengas que desintoxicarte. La buena noticia es que los productos de los que estamos hablando, como las semillas de cebada germinadas y Boomer Boost, también te desintoxican.

Otros aspectos nutricionales que la gente necesita son los niveles de vitamina D3. Existe una correlación directa entre un nivel bajo de vitamina D3 y enfermedades cardíacas. Es necesario elevar ese nivel hasta aproximadamente 70. Para ello, es necesario tomar suplementos. Es la vitamina del sol y la gente ya no se expone al sol. También es necesaria la coenzima Q10, que se encuentra en abundancia en el músculo cardíaco y ayuda a la producción de energía.

El corazón necesita mucha energía. Ese compuesto también está presente en Boomer Boost. Otro es la fosfatidilcolina, que es un compuesto que ayuda a mantener el funcionamiento adecuado de las paredes celulares y ayuda a mantener la elasticidad de las arterias para que, cuando el corazón late, la sangre pueda circular fácilmente. Esto hace que sea menos probable que se tenga presión arterial alta. Otra causa de las enfermedades cardíacas es la presión arterial alta crónica. Esas son algunas de las cosas. También hay que prestar mucha atención a todos los aspectos de la circulación, no solo a la circulación del primer 25 % del sistema, que es a través de las arterias y venas más grandes. La capacidad del corazón para bombear solo llega hasta ese primer 25 %.

La mayor parte de la microcirculación se produce a través de capilares microscópicos que tienen que expandirse y contraerse para que la sangre pueda pasar a través de ellos. Ahí es donde la teoría se pone en práctica. Casi todas las personas que padecen enfermedades cardíacas tienen una microcirculación deficiente en el músculo cardíaco. Las células del corazón que necesitan la coenzima Q10, el oxígeno y todos los demás nutrientes, los nutrientes y el oxígeno se distribuyen a nivel de los capilares. Aunque el músculo cardíaco está ahí, el corazón no bombea sangre a esos capilares. Son demasiado pequeños. Los capilares se abren y se cierran. Si tienes una microcirculación deficiente, tu corazón tendrá mala salud.

Ann estuvo aquí y nos contó lo pequeños que son. Si te miras el pelo, algunos son más finos que los pelos.

Es aproximadamente cinco veces más delgado.

Esa parte de tu corazón no se alimenta directamente del corazón, depende de esa ondulación del propio vaso.

La expansión y contracción de los vasos sanguíneos. La sangre se bombea a través de las arterias más grandes del corazón. También se bombea a través de las arterias grandes del cuerpo, pero muy rápidamente se ramifica en estos pequeños vasos, y hay que prestar atención a eso. Responden a la nutrición. La arginina conduce a la producción de óxido nítrico, que actúa sobre el revestimiento interior de esos capilares y los obliga a expandirse para que la sangre pase. La otra cosa son los campos electromagnéticos pulsados. Esos capilares responden a los pulsos del núcleo de la tierra, el núcleo fundido. A medida que envejecemos, respondemos menos a esos pulsos. Tienen una esterilla PEMF sobre la que la gente puede recostarse. Enciende la fuente de alimentación y aumenta la circulación.

Esto es extremadamente importante, especialmente si tienes problemas cardíacos.

La otra cosa es que, con el ejercicio, las personas deben hacer ejercicios de resistencia con bandas elásticas y pesas. También hay que hacer ejercicios aeróbicos, caminar rápido o algún otro ejercicio para fortalecer los músculos del corazón. La otra cosa es prestar atención a la flora intestinal. Asegúrate de tener un buen probiótico que puedas tomar y presta atención a tu sueño para que duermas lo suficiente. Más adelante haremos un programa completo sobre el sueño.

En el programa anterior hablamos un poco sobre los ciclos a los que hay que prestar atención. Si no lo entendiste, debes volver al episodio anterior. Hablamos de que es un ciclo de aproximadamente una hora y media.

Así es la diabetes . La otra cosa es que debes asegurarte de hacerte otras pruebas, como el nivel de vitamina D3. Debes intentar mantenerlo alrededor de 70 u 80. También debes asegurarte de controlar tus niveles de azúcar, tu A1C y tu nivel de azúcar en sangre en ayunas. También debes asegurarte de controlar tu inflamación, PCR y, lo que es más importante, el hierro. Muchas personas tienen niveles altos de hierro y el hierro puede causar enfermedades cardíacas. El alto nivel de hierro va a interactuar dentro de tus células con el peróxido de hidrógeno que se produce como un subproducto de la vida aeróbica de tu creación de energía. Crea un radical libre que daña tus mitocondrias, que son las centrales energéticas dentro de tus células. Están en abundancia en las células del corazón.

Si comienza a dañar sus mitocondrias porque su nivel de hierro es demasiado alto, entonces tendrá un corazón débil. Debe controlar sus niveles de hierro. Existen muchas formas diferentes de controlar sus niveles de hierro. En general, debe estar en el extremo inferior de la escala, no en el extremo superior. Si es demasiado bajo, tendrá anemia. Si es demasiado alto, dañará sus mitocondrias. Debe estar en un punto óptimo que sea un poco más bajo que el medio. Si su nivel de hierro es demasiado alto, puede ir y donar sangre, y su nivel de hierro bajará.

Nunca hubiera pensado en el hierro porque cuando sangras, el hierro es lo que se oxida y se pone rojo. ¿No es así?

Sí. Es necesario tener hierro en el cuerpo porque forma parte de la molécula de hemoglobina. Sin él, no estaríamos vivos. No es necesario tener muy poco, porque se produce anemia, pero si es demasiado alto, se producen daños. Hay un punto ideal. Es como con todo. Las personas tienen arsénico en el cuerpo. Tienen selenio en el cuerpo. Demasiado arsénico, demasiado selenio te matará, pero si no lo suficiente, no estarás sano. Siempre hay un rango que conviene conocer, por eso es importante hacerse análisis de sangre, de orina y de hígado. Son algunas de las mismas cosas que ayudan a las personas a mantenerse sanas en relación con la diabetes y la salud cardíaca. Tu cuerpo es interdependiente. Una cosa sobre las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos y la muerte por enfermedades cardíacas es que si alguien tiene un ataque cardíaco y muere durante las siguientes 24 horas, si tiene cónyuge, su cónyuge tiene 21 veces más probabilidades de morir ese día que si su cónyuge no hubiera muerto.

¿Al día siguiente de la muerte de su cónyuge, las probabilidades de que la persona que aún está viva muera aumentan en un 21%?

Son 21 veces durante las siguientes 24 horas después de la muerte.

¿Eso desaparece después de 24 horas?

Desaparecerá. Permanece durante varias semanas después. Es aproximadamente seis veces más alto durante el número de semanas posteriores. No estás fuera de peligro después de 24 horas, pero escuchas muy a menudo a un esposo o esposa que le dice a un niño: "La abuela murió". Al día siguiente, "El abuelo también murió". Es común ver que suceden este tipo de cosas. De lo que queremos hablar es ¿qué podemos hacer al respecto? Esta es la parte complicada. Cuando estaba en la escuela de trabajo social, hice una maestría en trabajo social. Tuvimos que estudiar todo sobre la muerte y el morir, y el proceso de duelo y cómo ayudar a alguien a atravesar el proceso de duelo. Se requiere mucho respeto.

También es necesario respetar el proceso por el que pasarán las personas. Estarán en estado de shock, enfadadas, de duelo. A menos que se queden estancadas, ese duelo se convertirá en tristeza y aceptación meses después. Hay que respetar esa parte, pero al mismo tiempo, si alguien corre el riesgo de morir en ese mismo momento, en esas 24 horas, ¿qué se puede hacer? Estábamos hablando de cómo ayudaríamos a las personas a idear una intervención para ayudar al cónyuge superviviente sin dejar de respetar lo que está atravesando.

El proceso por el que pasan es algo que no se puede superar. Eso no funciona.

No serviría de nada. Seguiría corriendo ese riesgo.

Ese 21% se dispararía hasta el 30.

Lo que se nos ocurrió fue una técnica de tapping. El tapping es la técnica de liberación emocional en la que se dan golpecitos en las yemas de los dedos, en el lateral de las uñas, unas cinco veces cada una, y luego se pasa a la siguiente y luego se da golpecitos en el punto de karate, el punto blando de la parte inferior de la mano, y se repite una frase. Creamos una frase que Rollie va a decir. Antes de hacerlo, quiero decir esto. Una cosa muy común después de que alguien fallece es que el marido o la mujer que es el superviviente quiera estar solo. Dicen: "Déjenme ir a mi habitación y que nadie me moleste, por favor". La gente quiere respetar eso, pero también tenemos que recordar que están en esta ventana de alto riesgo.

Si tu padre falleció, lo último que quieres es que tu madre también muera. Lo que quieres es poder hablar con ella y dejar que se acueste en la cama si ella quiere. En este caso, puede que esté llorando. Puede que esté acurrucada, muy deprimida y en estado de shock. Puede que no quiera oír hablar de dar golpecitos con las yemas de los dedos y repetir después de ti esta frase que vas a aprender.

Mi sugerencia es que hagas los golpecitos por ella y le digas: “Mamá, queremos mantenerte saludable. Con tu permiso, voy a dar golpecitos suaves en las yemas de tus dedos mientras repito algunas frases sobre ti. Será como una pequeña oración”. Si mamá dice “Está bien” o incluso si mamá se queda dormida, puedes hacerlo mientras ella duerme. Es posible que tengas que esperar hasta que se duerma. Vas a hacer los golpecitos en las yemas de sus dedos. Rollie, ¿por qué no repites la frase que creamos y que escribimos en una pizarra aquí en la pared para que la hagamos bien?

Según recuerdo de los programas anteriores, empezamos a dar golpecitos en los costados de nuestros dedos de esta manera unas cinco veces, y luego querrás repetir esta frase para el cónyuge que está en esa zona. Dirías: “Hasta ahora, pensé que tenía que sentirme abrumado por el sentimiento de dolor por la muerte de mi cónyuge, pero de todos modos me amo y me acepto completamente. Estoy tan agradecido ahora de haberme dado cuenta de que puedo mantenerme en buena salud y respetar la vida de mi cónyuge”. Mientras haces esto, si la persona está despierta, quieres que piense en los aspectos de esa persona por los que está más agradecida, como cuando hablamos en los otros programas, de mantener la gratitud. Eso la ayudará a reducir las posibilidades de que se encuentre en este estado poco saludable.

Al final del tapping, tú mismo puedes cruzar las manos sobre el corazón. Si tu mamá hace lo mismo, cruza las manos, cruza el corazón e inhala. Respirar profundamente puede crear una sensación de paz y una interrupción del patrón porque tu cerebro tiende a detenerse cuando haces esto. La otra cosa con respecto a esto es que las personas tienen en el ventrículo superior derecho del corazón lo que se llama neuritas.

Existen neuronas como las que tiene tu cerebro, pero están en el músculo cardíaco. El músculo cardíaco emite un pulso potente que se extiende de manera mensurable hasta aproximadamente 1,5 metros. En la teoría cuántica, es infinito. Cada pulso que emite tu corazón influye en todo el universo.

No solo proviene de la parte delantera del pecho, sino también de la parte posterior. Estás emitiendo un campo electromagnético de campo magnético circular que tiene un efecto en otras personas, porque ellas también emiten un campo electromagnético de campo magnético. Cuando el tuyo alcanza al de ellas, creas estos patrones de interferencia.

Al aceptar el duelo, pero también sentir gratitud por saber que puedes mantenerte sano y que la otra persona por la que has hecho tapping también puede mantenerlo, estás cambiando el pulso de tu corazón. Estás emitiendo un campo diferente. Esto es algo importante porque la otra persona que está de duelo, cuyo cónyuge ha fallecido, está utilizando tu presencia y tu PEMF, tu campo electromagnético pulsado, y esto tendrá un efecto en su corazón.

Están desanimados y desanimados. Les das un empujón desde el corazón. Les ayudas a salir de esa zona de la que estamos hablando.

Puedes hacer que estar tan desconsolado no les rompa el corazón físico.

Eso también pasa. He oído hablar de eso. La abuela de mi esposa falleció. Tenía algunos problemas. Aproximadamente un mes después, murió su hijo. Tenía algunos problemas cardíacos. Tenía una enfermedad cardíaca. Fue como si hubiera estado aguantando hasta que ella falleció. Un mes después de que ella falleciera, él ya no estaba. Eso entraría en esa categoría de personas con seis veces más probabilidades de morir. Puede que no haya sido el cónyuge, pero es un miembro de la familia. No es solo el cónyuge.

Esta fue una investigación realizada con el cónyuge, pero es lo mismo para otros miembros de la familia. Los cónyuges tienden a estar un poco más interconectados, especialmente si han tenido hijos juntos. Esta es una técnica que las personas pueden usar si ocurre una situación como esta.

Es bueno tener eso porque en una situación como esa, es posible que no haya mucho que puedas decir. Tienes que estar ahí para brindarles apoyo. Si puedes darles un impulso invisible desde tu corazón, ¿por qué no?

Eso es suficiente por ahora sobre la salud del corazón, un poco sobre nutrición, circulación e inflamación. En el caso de que alguien tenga un problema y muera por una enfermedad cardíaca, esta técnica. Las personas pueden aprender más sobre la técnica de liberación emocional en nuestro canal de YouTube. Si las personas están en el canal de YouTube Boomers Forever Young , pueden hacer clic en la lista de reproducción. Pueden hacer clic en la Técnica de Liberación Emocional también llamada EFT o tapping. Hay alrededor de cinco videos allí. Dos de ellos son los conceptos básicos de cómo se hace, de dónde proviene y por qué funciona. Tenemos uno sobre el sistema inmunológico y otro sobre el estrés.

Ansiedad y también para bajar de peso. Cuando lo vean, pueden ir a nuestro canal de YouTube, que es Boomers Forever Young, o pueden ir a LiveForeverYoungRadio.com . Tendremos una página de videos donde se colocarán. Pueden usarlos como referencia porque es una técnica poderosa. No creo que reciba el crédito suficiente.

Estos son videos gratuitos. La gente quiere aprender a hacer tapping en un curso de fin de semana o lo que sea, puede ser costoso, incluso cientos o miles de dólares. Estos son videos gratuitos en los que puedes aprender a hacerlo por tu cuenta a partir de estos videos. Siempre puedes llamarnos a Boomers Forever Young si tienes preguntas específicas sobre un problema que estés atravesando.

Tenemos a alguien allí que puede ayudarte o indicarte la dirección correcta. Quería darte las gracias por traer esta nueva técnica. Tenerla es probablemente una herramienta que mucha gente ni siquiera sabía que existía. Qué mejor momento para tener una herramienta que cuando alguien fallece.

Rollie, gracias por estar conmigo aquí en Live Forever Young Radio. Gracias a todos. Nos vemos en el próximo episodio.