Cómo aliviar el estrés entre los baby boomers
Cómo evitar los efectos del estrés en nuestro cuerpo.
Todo el mundo experimenta estrés en alguna medida en su vida. Sin embargo, la forma en que responde al estrés marca una gran diferencia en su salud y bienestar general. De hecho, a veces la mejor manera de controlar el estrés es cambiar la situación. En otras ocasiones, la mejor estrategia es cambiar la forma en que responde a esa situación. Además, desarrollar una comprensión clara de cómo el estrés afecta su salud física y mental es fundamental para mantener su cuerpo y su mente sanos. Busque en su interior formas de ayudar a controlar el estrés en su vida.
La Asociación Estadounidense de Psiquiatría realizó recientemente una encuesta que indica que los adultos estadounidenses tienen niveles de ansiedad y estrés cada vez mayores.
De hecho, las investigaciones actuales sugieren que el estrés crónico contribuye a la presión arterial alta, la fatiga suprarrenal, la depresión, la inflamación, las migrañas e incluso la adicción debido a que las personas buscan formas de reducir sus niveles de estrés.
Las situaciones estresantes, ya sean ambientales o psicológicas, crean una cascada de hormonas que producen cambios fisiológicos como tensión muscular, palpitaciones y respiración acelerada. Esta respuesta se denomina síndrome de “lucha o huida” y nos ha ayudado a sobrevivir durante miles de años. Sin embargo, en nuestro mundo moderno, ya no huimos de los tigres dientes de sable.
Hoy en día existen técnicas para frenar el estrés.
Un descubrimiento que la ciencia moderna ha hecho en los últimos 50 años es que el uso de Ashwagandha puede reducir el nivel de estrés de una persona. Este arbusto de hoja perenne crece en diferentes partes del mundo y ha existido durante miles de años. La Universidad de Michigan informó que otra característica de Ashwagandha es la reducción de la inflamación. Esto respalda el concepto de que la hierba es un adaptógeno.
Otras formas de aliviar el estrés es utilizando técnicas como el tapping como se muestra en el vídeo a continuación.
Boomers Forever Young ahora lleva esta antigua raíz ayurvédica en su línea de productos y los beneficios son bastante sorprendentes.
La raíz de Ashwagandha de Boomer se ha relacionado con
- Apoyo al sistema digestivo
- Aumenta la infertilidad y el deseo sexual.
- Ralentizar el deterioro de las células cerebrales
- Reducción de la depresión y la ansiedad.
- Ayuda a equilibrar la salud de la tiroides.
- Mejorar el sistema inmunológico
Además de agregar Ashwagandha a sus suplementos dietéticos.
Las investigaciones también muestran que agregar vitamina C reduce los efectos generales del estrés.
La vitamina C con magnesio de Boomer es un potente antioxidante que ayuda a combatir la inflamación. Proporciona protección celular contra el estrés oxidativo. La vitamina C también beneficia a muchos otros sistemas de nuestro cuerpo, además de nuestras glándulas. Parece que las glándulas suprarrenales requieren más vitamina C cuando el cuerpo está bajo estrés. Cuanto más cortisol producimos, más vitamina C utilizamos y necesitamos.
Para determinar cuánta vitamina C necesita nuestro cuerpo, existe una prueba sencilla llamada Prueba de Carga de Vitamina C. El primer día, se toman 500 mg de vitamina C más 250 mg adicionales cada hora hasta que las deposiciones se vuelvan blandas. Una vez que se llega a este nivel, se reduce la vitamina C en 500 mg hasta que la afección se normalice. El punto más común para que esto ocurra es entre 2000 y 4000 mg para las personas que han desarrollado fatiga suprarrenal. Cuanto más grave sea el caso, más vitamina C puede ser necesaria.
Omega 3 de Boomer es el tercer suplemento que ayuda a reducir el impacto fisiológico del estrés en nuestro cuerpo.
En Pensilvania se realizó un estudio denominado Juicio de Gettysburg durante un período de seis semanas.
Se examinaron los efectos del aceite de pescado y del aceite de cártamo en la composición corporal, la tasa metabólica y los niveles de cortisol de las personas. Cada grupo tomó suplementos diarios de aceite. Al final de las seis semanas, los miembros del grupo del aceite de pescado mostraron niveles de cortisol significativamente más bajos. Además, el grupo del aceite de pescado perdió grasa corporal y ganó masa muscular magra.
Omega 3 de Boomer no solo ayudará a reducir el estrés y disminuir el cortisol, sino que también mejorará la salud del corazón, reducirá los niveles de colesterol y promoverá la salud del cerebro.
De hecho, Boomers Forever Young te anima a poner en práctica las sugerencias que aparecen a continuación para aumentar los efectos calmantes que nuestros productos pueden ofrecerte. Tómate un tiempo para relajarte y disfrutar de tu vida con amigos y familiares. En otras palabras, no hay nada mejor que encontrar el verdadero significado de la alegría y la felicidad con quienes más amas.
Si este artículo le parece interesante, lea nuestro artículo sobre por qué es importante aumentar su ingesta diaria de vitamina D3.
https://boomerboost.com/blogs/lfyr-blogs/vitamin-d3-decreases-chronic-disease
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