¡Menos estrés...Vive más...Ama más!

Manejar el estrés en los tiempos difíciles que vivimos puede ser difícil, pero hay muchas técnicas diferentes disponibles que podrían ayudarnos a todos a vivir más en paz.

Practicar la atención plena a lo largo del día puede ayudarte a estresarte menos. Por ejemplo, hacer ejercicio, concentrarte en tu respiración, tomarte un tiempo para estar al aire libre, llevar un diario, asegurarte de dormir lo suficiente y de manera reparadora y, por supuesto, usar la nutrición para ayudar a tu cuerpo durante los momentos de estrés son métodos para reducir el estrés.

¿Sabías que escuchar a tu cuerpo puede ayudarte a reconocer las señales de estrés? ¿Sientes tensión en los músculos? ¿Aprietas la mandíbula? ¿Cómo es tu respiración? A veces no respiramos profunda y completamente cuando estamos estresados.

Cuando notes que tus niveles de estrés comienzan a afectar tu vida, prueba esta técnica.

Utiliza nuestros 5 sentidos: vista, tacto, oído, gusto y olfato.

Por ejemplo, si utilizáramos nuestro “sentido de la vista”, podríamos mirar una fotografía o imagen que nos guste y que nos transporte a cuando experimentábamos felicidad y alegría.

El “toque” puede reducir el estrés a través de una experiencia como envolvernos en una manta suave o acariciar a un perro o gato si tenemos uno disponible. También podríamos pedir un masaje de manos, pies o cuello si tenemos una pareja o persona disponible para darlo. El contacto humano es un reductor natural del estrés.

El sentido del “sonido” puede reducir el estrés casi instantáneamente. Escuche música relajante. Considere la posibilidad de comprar una pequeña fuente de agua para experimentar el sonido relajante del agua de fondo. Busque algunas campanillas de viento que le hagan sonreír mientras las escucha.

“Probar” es una forma más sencilla de reducir el estrés, pero hay que asegurarse de que las opciones sean saludables . Un trocito de chocolate negro derritiéndose en la boca o una taza humeante de té aromático pueden ser la clave para reducir el estrés. Los tentempiés saludables repartidos a lo largo del día también pueden suponer un respiro de las situaciones estresantes durante unos minutos.

Por último, el sentido del olfato puede transportarnos a momentos de nuestra vida en los que estábamos relajados y en paz. Los aceites esenciales, las velas, las flores o los aromas del pan horneado son solo algunas formas de volver a momentos en los que la vida era más cómoda y menos estresante.

Los productos Boomer pueden ayudar a reducir el estrés con nuestro complejo de vitamina B y la raíz de ashwagandha . Estos son los beneficios de estos productos:

Beneficios de la RAÍZ DE ASHWAGANDHA
Manejo del estrés y la ansiedad
Salud suprarrenal
Equilibrio emocional
Niveles saludables de cortisol
Fortalece la salud inmunológica
Reduce la inflamación

Beneficios del COMPLEJO DE VITAMINA B
Elevar los niveles de energía
Apoyo cardiovascular
Apoyo cognitivo
Apoyo al sistema nervioso
Reducción de infecciones
Controlar los niveles de homocisteína

Nuestra vida nunca estará libre de estrés, por lo que aprender a gestionarlo de forma saludable es la mejor estrategia. Utilice la información de este artículo para vivir una vida más feliz y saludable.