¿Sufre usted de fatiga suprarrenal?
Cada vez más personas sienten los efectos estresantes de la vida moderna. Como resultado, tanto los baby boomers como los millennials afirman sentirse más estresados que nunca como resultado de la fatiga suprarrenal.
El estrés se puede definir como una sensación que tienen las personas cuando tienen dificultades para hacer frente a las exigencias. Estas “exigencias” pueden estar relacionadas con las finanzas, el trabajo y las relaciones. Por lo tanto, cualquier cosa que suponga una amenaza real o percibida puede causar estrés. Si no se resuelve, los efectos a largo plazo del estrés pueden causar estragos en nuestra salud general, incluida la salud suprarrenal.
Las glándulas suprarrenales son pequeñas glándulas con forma de cono que se encuentran sobre los riñones. Liberan más de 50 hormonas diferentes que afectan muchas de las funciones del cuerpo, como la concentración mental, la libido y la función inmunológica.
Cuando estás estresado, tus glándulas suprarrenales liberan las hormonas principales de “lucha o huida”, conocidas como cortisol y adrenalina, lo que aumenta tu frecuencia cardíaca y respiratoria.
Una vez que la situación estresante ha pasado, las glándulas suprarrenales dejan de liberar estas hormonas, lo que permite volver a un estado de relajación. Esto se considera una respuesta al estrés sana y normal.
Lamentablemente, muchas personas tienden a dejar que sus niveles de estrés se acumulen año tras año. Posteriormente, sus glándulas suprarrenales se agotan y funcionan sin energía, lo que provoca fatiga suprarrenal.
Los síntomas de la fatiga suprarrenal incluyen:
- energía baja
- cansancio
- capacidad reducida para manejar el estrés
- Problemas digestivos
- disminución del deseo sexual
- dificultad para conciliar el sueño
- memoria reducida
- irritabilidad
- depresión
- dolores de cuerpo
Los principales factores que contribuyen a la fatiga suprarrenal son el estrés, la dieta y la falta de sueño.
Estrés: con el ritmo de vida acelerado de hoy en día y los niveles de estrés cada vez mayores, además de menos oportunidades para relajarse de verdad, las glándulas suprarrenales trabajan horas extra para secretar hormonas de respuesta al estrés. Después de un tiempo, estas hormonas del estrés se agotan.
La raíz de ashwagandha contiene alcaloides y lactonas o withanólidos, que favorecen el equilibrio de los niveles de cortisol (la hormona del estrés), que producen las glándulas suprarrenales.
Incorporar estos withanólidos a su vida puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad crónicos. Recupere el equilibrio de forma natural con la raíz de ashwagandha de Boomer Products.
Dieta: La dieta moderna está llena de alimentos procesados, calorías vacías y conservantes. Estos ingredientes pueden causar inflamación, lo que genera un estrés adicional en el cuerpo y empeora la fatiga suprarrenal.
Falta de sueño: cuando no duermes lo suficiente, tus glándulas suprarrenales comienzan a liberar hormonas en momentos inadecuados. Para garantizar un buen descanso nocturno, sigue estos pasos: expóntete a la luz durante el día. Asegúrate de que la habitación donde duermes esté completamente a oscuras por la noche. Apaga también los dispositivos electrónicos, como ordenadores, tabletas, televisores y teléfonos móviles, al menos una hora antes de acostarte. Considera la posibilidad de utilizar la fórmula Boomers Good Night para optimizar tus niveles de vitaminas y hormonas.
Bob Gilpatrick habla sobre nuestra fórmula de buenas noches
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