Los beneficios de la terapia de masajes
La terapia de masajes se remonta a hace 5000 años, en el antiguo Egipto y en las culturas asiáticas. En este primer episodio de nuestra serie sobre terapias manuales para la curación, analizamos los numerosos beneficios de este método en particular. Descubra cómo puede reducir el dolor, mejorar la circulación e incluso mejorar su estado de ánimo. También se habla de la historia del masaje y de los diferentes tipos que puede probar. No se pierda los increíbles beneficios que puede proporcionar el masaje, así que siéntese, relájese y prepárese para vivir eternamente joven.
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Los beneficios de la terapia de masajes
Terapias manuales para la curación EP. 1
La terapia de masajes se remonta a hace 5000 años, en las culturas del antiguo Egipto y Asia. En el primer episodio de nuestra serie sobre terapias manuales para la curación, analizamos los beneficios de la terapia de masajes. Hablamos de la historia del masaje e identificamos varios tipos diferentes de masajes y qué beneficios tienen para la salud. Siéntese, relájese y prepárese para vivir eternamente joven.
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Estoy aquí con Rollie Culp. Rollie, ¿cómo estás? ¿Cómo le va a la luz este 2023?
Lo estamos haciendo bien, hombre. La iluminación está bien, pero lo más importante es que tenemos un atuendo completamente nuevo. No solo mi camiseta es increíble, sino que también armamos este nuevo estudio, así que espero que a todos les guste. Si quieres ser parte del show, puedes seguir a Bob en TikTok y puedes venir y unirte. Si tienes algo que quieras compartir, tienes una pregunta o algo que se relacione con algún tema, puedes compartirlo. Es @RobertGilpatrick en TikTok. También haremos algunos Facebook Lives, pero comenzaremos con TikTok. Si no tienes TikTok, ve a verlo.
Nuestro tema es la terapia de masajes. La mayoría de las personas han recibido un masaje o saben lo que es. Conocen a personas que lo han recibido. No es necesario conducir muy lejos en cualquier pueblo o ciudad para ver un cartel que diga masajes. Ahora se ha convertido en un gran negocio. Hay empresas que tienen sucursales en todo el país y en todo el mundo. Se ha vuelto muy popular y común y ha sido extremadamente útil para la gente en general tener acceso a esto, mientras que hace muchos años, podía recibir un masaje en los hombros de alguien de su familia, pero no había ningún masajista al que acudir.
Es alguien que está específicamente entrenado para hacer esto. Es un tipo que tiene algunas piedras calientes del manantial y está tratando de frotarte la espalda.
Hoy en día, la gente tiene que obtener una licencia para ejercer como masajista. Es algo que se hace en cada estado. La licencia se obtiene yendo a la escuela, pasando por una formación, haciendo exámenes, estudiando los diferentes aspectos del tipo de masaje para el que se está obteniendo la licencia y luego se empieza a practicar. Se empieza a conseguir una clientela a través de un centro de masajes corporativo o muchas personas abren sus propios centros de masajes. Esto es lo que se viene haciendo desde hace muchos años y queremos empezar a hablar de por qué alguien querría ir a hacerse un masaje o cuál es el motivo.
Hay muchas razones. Sé que hay algunos tipos que dicen: "No voy a ir a que me hagan un masaje", pero ir a que me hagan un masaje es probablemente una de las mejores cosas que uno puede hacer por sus músculos, especialmente si se lesiona. Lo único que se me ocurre que me ayuda el masaje es si me duele la espalda. En concreto, tengo un pequeño problema con L4 y L5. Fui al hospital por otra cosa y me hicieron una tomografía computarizada y mi médico me dijo que tenía un pequeño problema en L4 y L5. A veces eso empieza a molestar. Si me hago un masaje, me ayuda.
Además, las personas adoptan una mala postura si pasan demasiado tiempo sentadas. También hay deportistas que no necesariamente se lesionan, pero existe todo un aspecto del masaje para deportistas llamado masaje deportivo.
Tienes que mantener los músculos largos, es lo que dicen, largos.
No está contraído ni abultado. Otra de las razones es que las personas pueden tener problemas emocionales, miedo y ansiedad, y eso por sí solo puede crear contracción. Si sientes miedo o ansiedad, tus músculos se tensarán. La idea del masaje es que si tus músculos se contraen y no se relajan, tus músculos están causando muchos problemas e impiden el flujo sanguíneo y linfático. Tendrás menos oxigenación en tu cerebro y en tu periferia, y dañará tu sistema inmunológico y todo eso.
La linfa es importante. Es algo de lo que la gente no se da cuenta. En el cuerpo hay casi tanta linfa como sangre.
Sí, hay un tipo especial de masaje linfático, sobre el que dedicaremos un programa completo. Ese se merece un episodio aparte.
Cuando hablas de bajar los niveles de oxígeno, eso es simplemente porque no estás recibiendo un buen flujo sanguíneo, ¿verdad?
Sí. Cuando se producen constricciones en los vasos sanguíneos, también se puede restringir la inervación de distintas partes del cuerpo. El sistema nervioso se vuelve un poco hiperactivo y comienza a funcionar demasiado. Esto también provoca tensión. Estas son las razones por las que las personas deben pensar en hacerse masajes.
Estás diciendo que cualquier cosa que tense los músculos también puede impedir el flujo sanguíneo. También estamos hablando de los niveles de nutrientes. Si no obtienes nutrientes a través de la sangre, también tendrás problemas. Hay muchas personas que tienen diabetes y tienen un flujo sanguíneo deficiente, lo que provoca problemas nerviosos.
Si tienes problemas de circulación, tus nervios necesitan nutrientes que lleguen de la sangre al nervio para apoyarlos y mantenerlos saludables. Al mismo tiempo, la activación de los nervios ayuda a estimular el flujo sanguíneo. Si uno u otro no funciona bien, ambos lo harán. Hay muchos tipos diferentes de terapia de masajes. Uno pensaría: "Voy al masajista. Me va a masajear la espalda y los hombros y todo estará bien".
Es gracioso porque hace poco fui a Massage Envy. Te hacen sentar y te preguntan: "¿Qué partes del cuerpo te duelen? ¿Qué es lo que quieres tratar?". La mayoría de las veces me refiero a los hombros y la espalda baja.
Cuando vas a un lugar como una empresa de masajes corporativa como esa, a menudo tienen terapeutas que están capacitados en diferentes tipos de masajes. Te preguntarán: "¿Quieres un masaje de tejido profundo o algo más parecido a un masaje sueco?" La terapia de masajes ha existido durante mucho tiempo. Se remonta a casi el año 3000 a. C. Se han encontrado dibujos en Egipto y Grecia de personas recibiendo masajes. Tiene una larga historia.
El masaje Shiatsu es también un tipo de masaje antiguo en Japón. El masaje Shiatsu se basa en algunas enseñanzas de la medicina china antigua sobre los meridianos. El Shiatsu presta atención a los meridianos de acupuntura y facilita no solo la relajación de los músculos, sino también el flujo del chi o la energía vital en el cuerpo.
La fuerza vital de la energía a través del shiatsu. ¿El shiatsu incluye acupuntura?
Muchas veces, cuando vas a un centro, encontrarás personas que están capacitadas en muchas cosas. Recuerdo que hace varios años fui a un acupunturista y también practicaba masaje tailandés. El masaje tailandés es diferente. La mayoría de las terapias de masaje implican una mesa de masajes donde el terapeuta se mueve alrededor de la mesa. El masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo. Hay mucho más rango de movimiento al mover la pierna hacia arriba aquí, hacer presión aquí, ganar flexibilidad, ayudar con la circulación, así como el masaje. También caminarán sobre tu espalda.
Terapia de masajes: el masaje tailandés es diferente. En lugar de utilizar camillas de masaje, se realiza sobre una colchoneta en el suelo y requiere mucho más rango de movimiento, presión y flexibilidad.
Esos son los que caminan. Probablemente lo hayas visto en las películas, donde están bailando sobre la espalda y el tipo grita. Ese no es un buen masajista si estás gritando, ¿no?
Depende. Esta persona en particular a la que fui me hizo acupuntura. Me puso agujas en las orejas, los pies y por todas partes. También me dijo: "Voy a caminar sobre tu espalda". Yo estaba sobre una mesa cuando me estaba haciendo la acupuntura y luego me dijo: "Acuéstate boca abajo". Tenía unos trapecios arriba de los que se sostenía y luego me masajeó la espalda con los pies. Eso es un masaje tailandés. También hay médicos que se especializan en masajes. Hay títulos médicos o MD, y también un título médico llamado DO, Doctor en Osteopatía. Se llaman osteópatas. Hay muchos por aquí.
Larry, el copropietario de Boomers , tiene su propio osteópata en la misma calle. Es un osteópata griego. Muchas de las técnicas provienen de la medicina griega antigua. Su desarrollo se remonta a antes de 1900. Había un médico que practicaba una medicina de tipo militar, que era muy brutal. Tenía la idea de que muchas personas enfermas lo estaban porque su cuerpo estaba desequilibrado. Sus músculos estaban contraídos, los huesos se les tiraba y los órganos internos se movían de un lado a otro. Había mucha tensión y ansiedad y esto estaba provocando otros problemas.
Creó toda la disciplina de la medicina osteopática que incluía el uso de hierbas, medicamentos y diagnósticos tradicionales del campo médico, pero dijo: “Tenemos que agregar estas otras técnicas”. Comenzó a enseñar a otros médicos cómo hacer esto y ese fue el nacimiento de este tipo de medicina, pero gran parte de ella implica masajes, terapia craneosacral y manipulación visceral.
¿Dijiste Guerra Civil?
Sí, esto fue a finales del siglo XIX cuando creó esto y todavía se hacían cirugías sin anestesia y con sangrías.
Eso no suena genial, suena horrible.
Viajé a Rusia en los años 90 y trabajé en proyectos médicos allí. En aquel entonces, todavía se practicaban muchas cosas de ese tipo en Rusia. Congelaban a las personas en baños de hielo y luego las operaban, para luego volver a calentarlas lentamente porque no siempre tenían acceso a la anestesia. En otros países, aparte del nuestro y de algunos países del tercer mundo, todavía se practica una medicina muy antigua como esa.
Surgió la osteopatía y tuvo mucho éxito. Se especializaban y recibían formación adicional en cosas como manipulación visceral, terapia craneosacral y similares. Todos estos diferentes tipos de masajes continúan y luego tienen especialidades como un tipo especial de masaje para mujeres embarazadas para ayudarlas porque las cosas cambian mucho durante el embarazo.
Implica mucho dolor y cambios hormonales. Hay terapeutas que están especialmente capacitados para ayudar a mujeres embarazadas. Hay terapeutas que están capacitados para ayudar a personas con cáncer. Hay formas más avanzadas de terapia de masajes como Rolfing. Ida Rolf fue quien lo creó en Boulder, Colorado.
Su compañera en este proyecto fue una mujer llamada Judith Aston. Después de la muerte de Ida, Judith creó una forma más suave de Rolfing. Es Rolfing sin el dolor físico del que estás hablando. Era más enérgico, pero también se basaba en la estructura de tu cuerpo. ¿Dónde están contraídos tus músculos? ¿Cómo te tuerce? ¿Por qué tu espalda se dobla de esta manera?
Es como una continuación de la idea del tipo de la Guerra Civil.
Mucho más lejos. Se volvió extremadamente popular y eficaz. También ayudó mucho con la liberación emocional. Eso era algo que acompañaba al dolor del Rolfing porque te daban un masaje fuerte y te hacía llorar y tenías liberaciones emocionales. Estaban tratando de hacerte sentir mejor. Estudié con Judith Aston y aprendí el masaje Aston. Lo llaman Aston Therapeutics.
Terapia de masajes: el masaje Rolfing ayuda mucho con la liberación emocional porque te masajean muy fuerte y te pones a llorar para sentirte mejor.
Se trataba de una antigua técnica para ayudar a las personas a alinear sus cuerpos con un tipo específico de masaje, energía y medición. También existe otro tipo de masaje que se desarrolló localmente en el condado de Pinellas. Lo llaman terapia neuromuscular. El St. John-Clark Pain Center , donde Paul St. John y su socio comercial, cuyo apellido es Clark, junto con su personal, desarrollaron esta gran técnica terapéutica.
Paul era un hombre que sufría dolores extremos a causa de un accidente de helicóptero en Vietnam. Todo lo que intentaba no conseguía aliviarlo, así que empezó a estudiar a fondo todos los tipos de fisioterapia, osteopatía y masajes. Creó una combinación única en el St. John-Clark Center, al que ahora acuden personas de todo el mundo cuando el dolor no desaparece con ningún otro tipo de consulta.
Eso es neuromuscular.
Se trata de un masaje neuromuscular o terapia neuromuscular. Otras personas han desarrollado técnicas similares. Paul St. John pudo librarse del dolor al enseñar a otras personas a hacer lo que él descubrió en lugar de practicarlo con él. Se libró del dolor y pudo caminar erguido. Ahora está muy sano.
Dijiste que era un chico local. Eso es genial.
Paul también es una gran influencia en el mundo de la tecnología PEMF. Es una muy buena persona.
Ahora vamos a hablar de algunos de los beneficios.
El objetivo principal es intentar relajar los músculos contraídos. En el caso de la técnica de San Juan y la técnica de Judith Aston, también consigue que el cuerpo se alinee correctamente. Es muy importante que la alineación natural del cuerpo, donde la articulación de la rodilla está sobre la parte superior de la articulación del tobillo, se mantenga. Si algo se descontrola, afecta a toda la cadena cinética. A veces, las personas tienen dolor en los hombros y la causa es el pie izquierdo.
Es curioso que hayas dicho eso. Estaba escuchando a The Foot People o The Foot Joy, no lo recuerdo, pero estaban hablando de plantillas. Una de las mujeres dice: “Estaba hablando con un tipo que no sabía que podía ser su pie lo que le estaba causando el dolor de espalda”. Se pone en marcha y da su testimonio. Dice: “Juro que no lo podía creer, pero era mi pie. En cuanto hice esto, me sentí un millón de veces mejor”.
Yo mismo tuve eso hace varios años. Empecé a tener un dolor intenso en la cadera derecha y me quitaron el ligamento cruzado interior cuando tenía diecisiete años debido a un accidente. Tenía un amigo que me dijo: "Eso de la cadera derecha probablemente se debe a tus pies". Miró mis pies y dijo: "Tus pies se pusieron planos", lo cual no me sorprende. Jugué al baloncesto descalzo durante unos diez años sobre suelos de cemento y madera. Dijo: "Eso está afectando a tu rodilla, lo que a su vez está afectando a tu cadera". Me dio estas ortesis especiales de simetría. Me las coloco y remodelan mis pies a la forma que tenían antes. Yo también las tengo puestas ahora.
Esos son los que le compraste a mi papá.
A mí me funcionó. Al día siguiente, el dolor de la cadera desapareció.
Yo creo que sí, pero me dijiste que era porque tu pie no está acostumbrado. Tienes que usarlos poco a poco, luego parar y quitártelos, y al día siguiente, usarlos un poco más. Si no, provocas una corrección demasiado rápida, lo que también puede pasar con el masaje. Puedes masajear demasiado rápido y liberar algo demasiado rápido.
Algunos de los beneficios de estos diferentes tipos de masajes son una mayor flexibilidad y amplitud de movimiento. Cuando salí del masaje, una de las cosas que hicieron fue estirarme las caderas porque, como ya les dije, tenía la espalda baja tensa, así que ella pudo sentirlo. Tomó mi cadera, tiró de mi pierna hacia atrás y la dobló hacia la izquierda como si estuviera haciendo una flexión de piernas en forma de cuatro, pero al revés. Sentí que Rick Flair me había atrapado.
También ayuda con los dolores de espalda, pero también con los dolores de cabeza y los hombros apretados. Hoy en día, mucha gente trabaja encorvada, con los brazos extendidos y el cuello doblado. Al final, la cabeza se inclina hacia adelante. Lo que ocurre es que los músculos que se encuentran debajo de la tráquea se contraen. A menudo, un masaje eficaz para la nuca o los hombros consiste en mover la tráquea hacia un lado empujándola y, a continuación, masajear los músculos que se encuentran debajo, algo que puede hacer el terapeuta del St. John Center. La moverán de un lado a otro. Es un poco desconcertante, pero muy eficaz.
Así es como sabes que es un verdadero masaje.
Otro aspecto importante es el sueño. La gente tiende a dormir mejor cuando recibe buenos masajes.
El día que lo conseguí, tengo que admitir que tuve algunos sueños REM intensos.
Sabemos eso por el episodio sobre el sueño que hemos realizado y todos los beneficios de un buen sueño y lo que eso significa para una persona. No fue lo único que hizo. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico porque la linfa se mueve mejor. Ayuda con la eliminación y la circulación.
Estaba hablando de eso con la persona del lugar de masajes porque, a veces, si me cuesta ir al baño, me froto este lugar en la espalda y eso libera casi todo lo que tengo en el cuerpo. Pienso: "Ahora puedo ir al baño". Ella dijo: "Eso es real. Hay un punto justo ahí. Es como un punto gatillo".
La eliminación es una combinación de músculos voluntarios e involuntarios. Un músculo involuntario puede verse afectado o puede tener demasiada o muy poca inervación. El toque en el lugar correcto puede restablecer la liberación con un poco de tensión.
Estamos hablando de que la gente haga caca. No pasa nada. Todos hacen caca era mi libro favorito cuando era niña. Se lo leía a mi hija todas las noches.
A veces, el masaje ayuda a hacerlo mejor. La otra cosa es que, en la actualidad, puedes ir a cualquier gran tienda minorista o a ciertas tiendas en el centro comercial y comprar tecnología de terapia de masajes.
Conseguí una de estas pistolas.
Funcionan bien. También puedes conseguir un aparato especial para masajes que puedes colocar alrededor de tu cuello.
Chrissy recibió un estimulador eléctrico. Tiene dos pequeñas almohadillas doradas. Pensé que eran unos auriculares cuando llegó. Me lo puse en la cabeza y lo encendí. Me dio una descarga eléctrica en la cabeza y pensé: "¿Qué diablos es eso?". Él me respondió: "No, se supone que debe aplicarse justo aquí", y liberó toda la tensión de los músculos. Fue genial.
Me compré los que se colocan alrededor de la espalda con un cinturón. Puedes comprar una silla entera para tumbarte y recibir un masaje.
Mi tía Jean sobrevivió a un cáncer de garganta. Una de las cosas que le dijeron para ayudarla con la circulación fue que comprara un sillón de masajes. La tía Jean tiene un poco de dinero. Fui allí y en la esquina de su casa, parecía que tenía uno de esos grandes sillones negros del centro comercial o los que usas cuando te haces la manicura o la pedicura, o lo que sea. Ella me dijo: "Adelante, échale un vistazo". Yo le dije: "Sí, por favor". No había jacuzzi en la parte inferior, pero todo lo demás estaba allí.
Los masajes, la terapia de masajes y otras actividades similares forman parte de nuestra cultura. Si alguien necesita ayuda para saber dónde ir a recibir un masajista, si nos llama a Boomers Forever Young, podemos decirle: “Si va a recibir un masaje regular, genial, pero ¿qué le sucede? ¿Es este el caso en el que podría necesitar un centro de masajes especial como el Upledger Institute o The St. John Center? ¿Qué ha probado hasta ahora? ¿Sabía que puede buscarlo en Internet por su código postal?” Estaremos encantados de guiarlo. Estamos conectados con algunos de los mejores tipos de terapia de masajes a los que puede acudir.
Para Pablo San Juan, conocemos a Pablo.
Podemos hacerlo. Conocemos a la gente del Instituto Upledger. Incluso hay otra cosa de la que no hemos hablado: la reflexología. Básicamente, se trata de un terapeuta que se esfuerza por masajear ciertas partes de las manos y los pies. Dicen que si estás tumbado boca arriba y los pies apuntan hacia arriba, la parte superior de los dedos de los pies refleja las partes de tu cuerpo. La parte superior de los dedos de los pies se comunica con los senos nasales y el cerebro, o los ojos.
A medida que desciendes, la garganta, el corazón y hasta el fondo, hay partes que puedes masajear que tendrán un beneficio en la parte correspondiente de tu cuerpo. Si vas a intentar trabajar en tu corazón, es difícil masajearlo porque está dentro de tu pecho. El centro del corazón está en la planta del pie, lo que puede beneficiar a tu corazón cuando lo masajeas. Es todo un campo de masaje.
Terapia de masajes: es difícil masajearse el pecho si se está intentando trabajar el corazón. En cambio, se puede masajear la planta del pie, donde se encuentra el centro cardíaco.
Eso es reflexología. Hay otras cosas que vamos a repasar porque vamos a hacer de esto una serie si están leyendo esto. Estamos haciendo una sobre terapias manuales. La primera que vamos a hacer es sobre los beneficios de la terapia de masajes. Vean más. Quería decirle a cualquiera que esté leyendo esto que, si quieren participar en alguna de estas conversaciones, pueden unirse y seguir a Bob en @RobertGilpatrick en TikTok. Si quieren saber más sobre nuestro programa, vayan a BoomerBoost.com y busquen la sección Live Forever Young Radio o LFYR. Tenemos más de 70 programas ahora.
También tenemos muchos otros vídeos y publicaciones de blog.
Tenemos episodios, blogs y recetas de cuidado personal que utilizan algunos de nuestros productos. Uno de nuestros productos es Heirloom Barley. Si no lo has usado, es muy similar a Gladiator, pero con un poco menos de proteína. Es bueno mezclarlo con alimentos ricos en proteínas. Tómalo con colágeno para no consumir demasiado. Este es un buen programa.
A las personas que leen esto, queremos decirles gracias por leer. Nos vemos en el próximo episodio.
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