07 de abril, 2021

El fenómeno del síndrome post-COVID

LFY 15 | Síndrome post-COVID

En estos tiempos difíciles por el COVID, no solo es importante estar bien equipado para evitar la infección, sino que también es importante ser proactivo al respecto.

En este episodio, Bob Gilpatrick y Rollie Culp conversar Un nuevo fenómeno conocido como síndrome pos-COVID . Conozca cómo estos problemas de salud y psicológicos a largo plazo se derivan de los síntomas prolongados de COVID y qué debe hacer si sufre como un "llevador de COVID". Sintonice, ya que también identifican formas naturales de ayudar a aliviar los síntomas pos-COVID y permitirle volver a vivir su mejor vida.

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El fenómeno del síndrome post-COVID

En esto para el "LARGO RECORRIDO"

Estoy aquí con Rollie Culp. Rollie, ¿cómo estás?

Bien, Bob. ¿Cómo te va?

Es genial. Puedo ver que tienes puesta tu vieja gorra vintage de los Tampa Bay Devil Rays en honor al comienzo de la temporada y que estás izando la bandera en el Tropicana Field por haber ganado el banderín de la Liga Americana en 2020 contra todos los grandes equipos de la Liga Americana como Houston, Toronto y los Yankees.

Lo estamos haciendo en Tampa Bay.

Llegaste a la Serie Mundial. La temporada comienza pronto aquí.

Tenemos que prestar atención a la carrera en 2021.

Estando ya a finales del primer trimestre del 2021, vamos a hablar del síndrome post COVID.

Esa es una de las cosas que un par de personas nos han llamado para comentarnos sobre lo que están experimentando a medida que las cosas vuelven a la normalidad.

También he hablado con personas que conozco personalmente y que todavía sufren el síndrome post-COVID. Incluso muchos meses después, su memoria sigue sin recuperarse. Su concentración, su enfoque y su energía son muy importantes. Vamos a hablar sobre este síndrome, cuáles son los síntomas y también qué podemos hacer para mejorar y, con suerte, erradicarlo por completo.

Lo llaman síndrome post-COVID. Es un fenómeno relativamente nuevo y único. No habíamos tenido nada parecido al COVID en años. Todavía estamos aprendiendo sobre el virus en sí. Lo que mucha gente ve con este síndrome de COVID es que a veces los síntomas pueden persistir durante meses más, incluso en personas que no se vieron muy afectadas al principio. A largo plazo, comienza a afectar a los pulmones, el corazón y el cerebro. El efecto de esas cosas es un catalizador de estos problemas de salud a largo plazo. Vamos a hablar de eso.

Los síntomas que sienten las personas son, entre ellos, la fatiga, pero también los dolores de cabeza y musculares. Uno de los más comunes es la pérdida del olfato y el gusto.

Eso es lo que mucha gente dijo que empezó a notar al principio. Después de un tiempo de tenerlo, mucha gente no lo ha recuperado. Los llaman portadores prolongados. Es el término que utilizan para referirse a estas personas con el síndrome de COVID-19. Incluso estas personas que tal vez se hayan librado del virus durante un tiempo, el síntoma de no poder saborear ni oler continúa. Eso no es divertido. No puedes disfrutar de la comida.

También vemos que algunas personas tienen sarpullidos e incluso pérdida de cabello. Hablaremos un poco sobre eso. Lo que hemos visto comúnmente es que las personas tienen depresión, ansiedad e incluso trastorno de estrés postraumático. Las personas están paranoicas. Sabemos que debido a COVID, aproximadamente el 20% de la población comenzó a ver algún tipo de terapeuta como resultado de la pandemia de COVID en general. Lo que también sabemos es que aproximadamente ese mismo porcentaje de personas que tuvieron COVID también terminaron recibiendo un diagnóstico psiquiátrico como resultado.

Piénsalo. Si eres una de las personas que pasó por eso y tal vez fue internada en cuidados intensivos y logró salir, eso da miedo. En ese momento, no permitían que nadie viniera a visitarte. Apenas permitían que muchos médicos fueran a verlo porque no sabían cómo contenerlo.

Estás atrapado allí con un respirador durante un mes o una semana. Es traumático. La idea de estar aislado y no saber qué va a pasar con tu salud es algo que puede quedarse contigo. Esa es otra parte de este síndrome de larga duración.

La parte más psicológica es el costo que ha tenido. Hay personas que han perdido a seres queridos y no pudieron despedirse porque no los dejaron ir al hospital. Incluso para los sobrevivientes restantes que no contrajeron necesariamente COVID o COVID prolongado, afecta a las personas de los seres queridos de las personas que fallecieron porque no pudieron despedirse. Eso es traumático.

Además de eso, la gente todavía está preocupada por perder a otros seres queridos que podrían contraer COVID y morir a causa de ello.

Ese estrés sigue ahí, lo que causa ansiedad a largo plazo y la liberación de todas las sustancias que provocan la angustia, el cortisol. Ya hemos hablado de esa hormona en un episodio anterior. Hablamos sobre cómo manejar el estrés, la ansiedad y los momentos difíciles. Hablamos sobre el cortisol y cómo puede empeorar mucho las cosas, creando más inflamación y ansiedad.

La inflamación es un problema importante. Esa es una de las cosas que las personas deben hacer cuando van al médico y cualquier persona que aún tenga síntomas posteriores a la COVID. Si es un paciente con COVID-19 de larga duración, debe informarle a su médico al respecto. Vaya a una visita. Hay ciertas pruebas que debe asegurarse de hacerse. Por ejemplo, debe asegurarse de hacerse un control de los niveles de vitamina D. Hay muchos estudios sobre la importancia de la vitamina D y la fortaleza de su sistema inmunológico.

Cuando apareció por primera vez, no sabíamos exactamente cómo tratarlo. Muchos miembros de los CDC y muchos médicos destacados decían: "La vitamina D es algo que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y, al menos, darle el arma que puede usar para luchar contra la infección".

Dado que muchas personas que han tenido COVID-19 también tienen inflamación, es conveniente asegurarse de pedir que se analicen la proteína C reactiva (PCR) para saber que ambas cosas son relativamente fáciles de controlar. Con la vitamina D, puede recibir un poco más de luz solar y también puede tomar pastillas de vitamina D. Si alguien tiene una inflamación alta, hay compuestos que puede ingerir que son de venta libre en su tienda de alimentos naturales o en una empresa como Boomers Forever Young donde puede conseguir superóxido dismutasa. Puede obtener trimetilglicina, vitamina A, C y E que le ayudarán a reducir la inflamación. Es bueno saber cuál es su número. Si necesita reducirlo, puede hablar con personas como nosotros que pueden ayudarlo a controlarlo.

Lo que pasa con la vitamina D es que hace mucho más de lo que la gente cree. Creo que es un nutriente esencial.

Tu cuerpo va a producir vitamina D, pero solo si te expones a la luz solar. En ese sentido, es fundamental que la tomes por vía oral, ya que casi nadie se expone al sol lo suficiente como para producir suficiente vitamina D.

Incluso en Florida, donde vivimos, puedes pasar todo el día al aire libre sin camisa, pero eso no te proporcionará el nivel que necesitas para asegurarte de que tu sistema inmunológico también esté saludable.

Incluso en Florida, durante el invierno, no se recibe suficiente luz solar. Las otras pruebas, Rollie, que la gente puede hacerse es la que mencionamos sobre la caída del cabello. A veces, eso está relacionado con la tiroides. Hay algunas pruebas de que el propio COVID ha dañado la tiroides de las personas. Debe asegurarse de hacerse un análisis completo de tiroides que incluya T3 inversa. Debe asegurarse de que se analicen TSH, T3, T4, T3 libre, T4 libre y T3 inversa. Eso es un panel tiroideo completo. Es tan importante que no conviene hacerse medio panel y luego decir: "Mi tiroides está bien". Puede que no lo esté, pero no se sabe si no se hace el panel completo.

Otra cosa es que, como muchas personas sufren fatiga, también conviene que se hagan un análisis de las glándulas suprarrenales. Puede producirse fatiga suprarrenal y que las glándulas suprarrenales se desequilibren. Por ejemplo, las personas necesitan tener más cortisol durante el día y menos durante la noche, pero si eso se invierte y no se tiene suficiente cortisol durante el día, se va a estar fatigado. Por otro lado, si se está bajo un estrés tremendo, se va a tener demasiado cortisol. Un exceso de cortisol puede provocar todo tipo de problemas. Debe asegurarse de hacerse un análisis del índice de estrés suprarrenal. Se hace con orina seca o con saliva. Le darán unos tubitos en los que escupirá cuatro veces durante un período de 24 horas. De esa manera, podrá ver el ritmo de sus hormonas suprarrenales.

También querrás hacerte un perfil hormonal completo, es decir, un perfil masculino o femenino. Esto medirá todo, desde arriba, comenzando con el embarazo, bajando por un lado con los niveles de cortisol, y por el otro con los niveles de andrógeno, DHEA, testosterona, testosterona libre y estrógeno.

La razón por la que quieres eso es que también puedes estar fatigado si tienes un nivel alto de cortisol. Un nivel bajo de testosterona creará la fatiga. Quieres saber cuáles son esos números porque hay muchas cosas diferentes que puedes hacer para corregir si también tienes problemas en ese perfil completo. Además, los médicos que van a mirar estas cosas, cada una de las glándulas que secretan, estas hormonas dan retroalimentación a las demás. Es por eso que quieres obtener los tres paneles. Si miras el panorama completo y dices: "Tenemos esto sucediendo aquí, eso podría explicar esto. Si ajustamos esto, ayudará a esto más esto".

En resumidas cuentas, cuando hagas esto, asegúrate de obtener la historia completa para que estés al tanto. Estos niveles funcionan uno con el otro.

Si no consigues los perfiles completos, tendrás que hacer una suposición calculada. Si tienes los perfiles completos, no tendrás que hacer una suposición calculada. Conocerás la verdadera historia.

Hablamos de la fatiga. Estas son algunas de las razones por las que la fatiga persiste. Otra cosa que debes hacer es asegurarte de tomar algo que te proporcione la nutrición básica que necesitas para generar energía a través del ciclo de Krebs. Cuando creas energía aquí, el cuerpo utiliza el ciclo de Krebs.

Hablamos de eso en el programa llamado Aumentar la energía de forma natural . Si no lo viste, míralo. El ciclo de Krebs requiere nutrientes específicos que no se tienen. Especialmente cuando estás enfermo y te sientes así, no vas a poder superar la enfermedad de larga duración del COVID en absoluto. Eso es algo a lo que todo el mundo debería prestar atención en general, tengas o no COVID. Dale a tu cuerpo lo que necesita para no tener energía, sino para crearla.

Necesitas vitaminas B. Necesitas coenzima Q10 para producir la molécula de energía. Tienes que tomarla en proporciones específicas y asegurarte de que sea completa.

Esa energía molecular de la que hablas es ATP.

La otra cosa valiosa de tomar esa nutrición integral es que también va a ayudar con la absorción de nutrientes. Si su absorción está comprometida y hay alguna evidencia de que el COVID en sí tuvo un efecto negativo en múltiples órganos y sistemas diferentes, querrá poder recuperar totalmente su cuerpo después de este ataque. Si las personas tuvieron COVID y tuvieron que ser hospitalizadas o incluso si no lo hicieron, estuvieron en casa durante 2 o 3 semanas postradas en cama, se debilitarán. Como resultado, pueden deprimirse. Deben poder estimular su cuerpo para poner en marcha el aspecto de fabricación de proteínas.

Somos máquinas de fabricar proteínas. A veces, la máquina necesita ponerse en marcha.

Para producir esas proteínas, tu cuerpo necesita tener los aminoácidos adecuados. Necesita tener enzimas metabólicas disponibles que actúen como pegamento para unir esos aminoácidos y formar proteínas. Eso ayudará a reconstruir tu cuerpo y todos tus tejidos con estas 100.000 proteínas diferentes que produce el cuerpo humano. Podrás producir suficiente cantidad de ellas. A medida que empieces a sentirte mejor al ganar energía, al producir más ATP y al reconstruir tu cuerpo, será cuando quieras volver a la rutina de ejercicios.

Los aminoácidos son los componentes básicos, pero también es necesario contar con los metabolitos, que son el mortero. Hay bloques de cemento que son los aminoácidos y los metabolitos, que los unen como si fueran un mortero.

Para ello, es necesario disponer de enzimas metabólicas. Los metabolitos también entran en juego durante toda la secuencia de estimulación del genoma humano para que exprese el código que contiene para fabricar estas proteínas.

Necesitas los metabolitos para esa expresión. Muy a menudo, si llevas una buena dieta y también tomas suplementos como semillas de cebada germinadas o cosas como ashwagandha, que contienen polifenoles que van a estimular tu ADN bacteriano para que produzca metabolitos. Van a estimular tu genoma humano para que produzca más metabolitos, que también van a terminar produciendo cosas como tu neuroquímica.

La serotonina se produce a partir de ese proceso, que es lo que te permite levantarte por la mañana. Esta combinación de serotonina y cortisol te da la energía suficiente para levantarte de la cama. Algunas personas que no producen suficiente serotonina no pueden levantarse de la cama, lo mismo ocurre con la fatiga suprarrenal. El síndrome post-COVID es una causa de esto. No es necesario que lo entiendas todo, pero es bueno que comprendas lo suficiente para saber qué suplementos debes tomar para restablecer tu equilibrio y comenzar a vivir tu vida nuevamente.

Me alegra que hayas terminado ahí, porque a lo que estábamos llegando es que a medida que comienzas a sentirte mejor y tal vez estás recuperando tu energía y quieres comenzar a salir y hacer ejercicio.

Quieres salir y empezar a trabajar esos músculos que dejaste de trabajar durante un par de semanas o lo que sea. En ese momento, cuando empieces a salir, otra cosa a la que prestar atención es a tu salud inmunológica. De esa manera, no te volverás a infectar o lo que sea que suceda. Mantén tu salud inmunológica fuerte para que, si viene otro atacante, puedas combatirlo. Esa es otra cosa a la que prestamos atención cuando empiezas a hacer ejercicio. Hay algunas buenas formas de ayudar a estimular tu sistema inmunológico. Una forma fácil de la que tenemos un video es el drenaje linfático, Bob.

El sistema linfático elimina las toxinas del cuerpo, una de las muchas cosas que hace. Las toxinas y los desechos intercelulares que deben eliminarse son recogidos por el sistema linfático, procesados por el hígado y luego expulsados del cuerpo. Puede acelerar el proceso de drenaje linfático aprendiendo a realizar un drenaje linfático manual. Tenemos un video completo sobre eso en nuestro canal de YouTube que puede ayudar a enseñar a las personas cómo hacerlo por sí mismas y por sus familias.

Echa un vistazo a YouTube. Es Boomers Forever Young en YouTube. Uno de nuestros videos más populares es el video de drenaje linfático que hiciste. Tiene algunas técnicas buenas y fáciles de hacer. La mayoría de las veces, puedes hacerlo solo. A veces, es posible que necesites un amigo que te ayude a llegar a ciertos puntos, pero en general, es una buena manera de recuperar fácilmente tu sistema inmunológico porque estás eliminando esas toxinas. Otra cosa que tenemos que es única se llama lignanos. Los lignanos son las capas externas, las semillas de lino.

Los lignanos son polifenoles, que son compuestos vegetales. Están presentes en diferentes cosas. Lo que sabemos es que en la cera exterior de la linaza hay una alta concentración de lignanos. Tenemos un científico que tiene una máquina que puede tomar muchas semillas de lino, hacerlas girar en una máquina, quitar la cera de la parte exterior de la semilla, molerla hasta convertirla en un polvo fino y estabilizar los nutrientes que contiene. Nos envía ese polvo, que la gente puede mezclar en un vaso de agua y beberlo. Los lignanos son buenos para muchas cosas diferentes. Una de las principales cosas que hacen es ayudar a reforzar el sistema inmunológico. La gente puede conseguir un pequeño frasco de estos lignanos con una pequeña cucharada en un vaso de agua. Puede reforzar su sistema inmunológico de forma bastante espectacular.

Los lignanos son excelentes para las personas con problemas de desequilibrio hormonal, como las mujeres que pueden estar pasando por la menopausia o tienen problemas con su período menstrual. Ayudan a regular eso. Muchos hombres con problemas de próstata tienen buena suerte con los lignanos porque ayudan a las hormonas que hacen eso.

Hay 27 lignanos diferentes en la linaza y en esa parte, la cera exterior. Por eso pueden hacer tantas cosas diferentes. Cuando los ingieres, también debes asegurarte de que consumes buenos probióticos, porque los lignanos son lignanos vegetales cuando los ingieres. Deben convertirse en lignanos mamíferos en el intestino y se hacen con la ayuda de bacterias. Esos lignanos mamíferos actúan sobre el ADN de diferentes bacterias, que a su vez actúan sobre el ADN del genoma humano. Esta es la expresión genética que causan los alimentos que comes. Los lignanos son poderosos activadores de la expresión genética, incluida la regulación positiva de tu sistema inmunológico.

Una de las cosas buenas que creo que mucha gente no sabe es que también son un poderoso antioxidante. Yo tengo un antioxidante llamado diglucósido de secoisolariciresinol, que es largo, SDG para abreviar. Ese antioxidante en particular es útil en esos tejidos y áreas.

Tiene un valor ORAC alto, superior a 100 000. Es un buen antiinflamatorio y al mismo tiempo ayuda al sistema inmunológico.

La inflamación es la clave de muchos problemas. Con ese tipo de valor ORAC y la capacidad de actuar sobre las hormonas con los lignanos de plantas a lignanos de mamíferos, para la conversión, es algo bastante único. Cuando empiezas a salir, a hacer ejercicio de nuevo, hay una sensación de ansiedad que viene con volver a salir, a reincorporarse a la sociedad como si volvieras de la guerra. Hay una sensación de trastorno de estrés postraumático y esta capacidad de volver a la normalidad. Para mucha gente, hay ansiedad y aprensión al respecto. ¿Qué hacemos al respecto?

Hemos hecho un programa completo sobre la ansiedad que la gente debería leer.

Se llama Cómo manejar el estrés y la ansiedad en tiempos difíciles . Fue casi el precursor de este, pero lo analizaremos un poco más adelante. Estamos viendo los efectos a largo plazo.

A modo de resumen, la ashwagandha, un remedio ayurvédico con siglos de antigüedad, es buena para ayudar a controlar la ansiedad. Otra cosa de la que hemos hablado antes en el otro programa es el uso de un dispositivo llamado Inner Balance . Inner Balance es un dispositivo inteligente inventado por el HeartMath Institute. Tienen un sitio web, HeartMath.com . Es como tu corazón palpitante y la asignatura de matemáticas. El dispositivo se sujeta a tu oreja y tiene un transpondedor que se comunica con una aplicación en tu teléfono celular. Puedes usar este dispositivo para sincronizar tu respiración en un estado rítmico. También puedes restablecer todo el proceso en tu cerebro que decide si las cosas están bien o si necesitas estar bajo estrés.

Rollie, debido a la pandemia mundial, la gente cree que las cosas no están bien. Incluso antes de la pandemia, la ciencia demostró que en los Estados Unidos, la gente creía que las cosas estaban bien solo el 5 % del tiempo y el 95 % del tiempo tienen ansiedad de fondo debido a la creencia de que algo no está bien. Inner Balance te permite comenzar a cambiar eso.

Se trata de una compleja vía metabólica que involucra la corteza prefrontal, las neuritas del músculo cardíaco y la amígdala cerebral. Este ciclo de retroalimentación puede mantenerte atrapado en el círculo que te dice que todo no está bien o puedes empezar a mitigarlo, replantearlo y cambiarlo para que tu cuerpo empiece a relajarse. Una vez más, todo parece estar bien. Es un dispositivo poderoso que funciona bien. Funciona rápidamente y casi instantáneamente.

Es algo que puede agudizar rápidamente tu capacidad para hacer esto. Mientras te recuperas de algo como el COVID, el tiempo es esencial. Cuanto más rápido puedas empezar a controlarlo, mejor te sentirás. Eso es interesante porque muchas veces, la gente no pensaría que eso causa tantos problemas. Podrías tomar todos los suplementos nutricionales del mundo, pero si tu cuerpo está bajo estrés, específicamente ansiedad y cosas así, no responderá porque tiene un aluvión de todas estas hormonas que provocan ansiedad. Usando remedios naturales como Inner Balance, una cosa de la que siempre hablamos es el tapping. Eso es similar a Inner Balance solo que de una manera diferente.

Con el tapping, se utiliza el sistema de meridianos para reformular las creencias que se tienen en el cerebro. Esto es importante en este tema porque la gente está hablando de la nueva normalidad. Tenemos que aceptar la nueva normalidad o, en el mejor de los casos, volver a la normalidad.

¿Qué queremos hacer al respecto?

Aquí hay una oportunidad porque la gente ha pasado por momentos difíciles, tal vez todavía los esté pasando, pero existe el dicho: “Lo que no te mata te hace más fuerte”. También se dice: “Tu alma y tu carácter se forjan en el fuego”. Podemos elegir si queremos asegurarnos de que este momento difícil por el que todos hemos pasado nos ayude a ser mejores de lo que éramos antes. Puedes comenzar a preparar tu cuerpo y tu mente para esa eventualidad usando tapping.

Esto no significa negar el hecho de que ha muerto gente y que hay un duelo que va acompañado de dolor, tal vez de ira. No se trata de restar valor a la vida de nadie que haya muerto, pero muy a menudo la gente dice: "Tu ser querido que ha fallecido, ¿qué crees que querría que estuvieras haciendo? ¿Que estuvieras de duelo constantemente y te encerraras en ti mismo o querrías que siguieras adelante con tu vida?".

La respuesta siempre es seguir adelante con tu vida. Esta técnica puede ayudar a las personas a seguir adelante con su vida. Te daré un ejemplo de cómo puedes usarla. El golpeteo consiste en dar golpecitos con las yemas de los dedos en el lateral de las uñas. Al dar golpecitos, estás activando tus meridianos y puedes repetir algunas frases que te ayudarán con este concepto de la nueva normalidad. Repetirías algo como esto: "Aunque hasta ahora pensé que tenía que creer que las cosas no estaban bien y que tal vez tendría que aceptar una nueva normalidad, de todos modos me amo y me acepto por completo.

Estoy tan agradecida de darme cuenta de que la nueva normalidad puede ser mejor, no peor, y de que puedo seguir adelante con mi vida, tener una alegre expectativa de un futuro maravilloso y sentirme en completa paz". Cuando hayas terminado, cruza las manos sobre el corazón y empuja suavemente hacia adentro. Toma una respiración profunda, baja las manos y exhala mientras bajas la barbilla. Esto te ayudará a sentir paz, lo que reforzará la afirmación que hiciste sobre sentir esa paz completa. Has creado una asociación en pares entre el sentimiento y las palabras mucho más fuerte.

La capacidad de acompañar el pensamiento con un sentimiento de paz es casi como cuando hablamos de celebrar algo. Tienes esa liberación y esa capacidad de decir que esto es algo bueno. Te ayuda a dejar atrás esa creencia de que las cosas no están bien. Reintroduce una nueva creencia que diga que las cosas no solo pueden estar bien, sino que pueden mejorar.

Entre el uso de tapping, Inner Balance y un poco de ashwagandha, puedes comenzar a progresar hacia el punto en el que serás el tipo de persona que creerá que todo está bien casi todo el tiempo, a menos que haya una verdadera emergencia que deba ser atendida. Rollie, tenemos videos sobre cómo hacer la técnica de tapping que incluyen algunos videos especiales de tapping para el estrés y tapping para el sistema inmunológico.

Todo esto está en nuestro canal de YouTube.

Además, la idea básica de cómo hacerlo está en el canal de YouTube.

La lista de reproducción contiene videos útiles que puedes encontrar junto con la lista de reproducción de Live Forever Young Radio en YouTube, Boomers Forever Young YouTube. Búscalos. Podrás encontrarlos.

La lista de reproducción de videos útiles incluye un video sobre el drenaje linfático. También incluye un video llamado The Ultimate Mind Calming Exercise (El ejercicio definitivo para calmar la mente ). Los videos de tapping tienen su propia lista de reproducción llamada EFT (la técnica de liberación emocional) .

Puedes encontrarlo. Publicaremos enlaces en Live Forever Young Radio, Boomers Forever Young YouTube. También publicaremos algunos enlaces en Facebook. Boomer Wellness Network es nuestro Facebook. No olvides visitarlo. Siguenos. Síguenos cuando lo necesites.

Al final, lo importante es cómo mantenerse sano. Todos hemos pasado por algo, ya sea que nos hayamos visto afectados directa o indirectamente por el COVID. Todo lo que tienes que hacer es buscar apoyo y nosotros estaremos aquí para intentar brindarte toda la ayuda que podamos.

Rollie, ¿por qué no les das también nuestro número de teléfono si quieren llamar para pedir ayuda?

Contamos con personal que puede responder preguntas, 1-800-861-4609. Podrán ayudarlo y repasar algunos de los temas que mencionamos para poder orientarlo en la dirección correcta sobre lo que puede hacer en términos nutricionales. Con algo como esto, vaya a su médico, hágase los análisis, vea cómo se encuentra, obtenga una línea de base y vea qué dice. Estamos todos juntos en esto.

Rollie, gracias por estar en el programa para todos. Nos veremos en el próximo programa. Gracias por leer el programa. Que tengas un buen día.

Nos vemos en la próxima.