¡Los beneficios de la primavera para la salud!

El invierno se acerca poco a poco a su fin. No pasará mucho tiempo hasta que haya más horas de luz, las flores comiencen a florecer y el clima se vuelva más cálido. Si tuviste un invierno duro, la primavera podría ser el reinicio que estás buscando. Después de todo, es difícil no querer levantarse y disfrutar de la vida cuando el sol brilla y los pájaros cantan. ¡Cambiar la ropa de invierno por prendas ligeras y frescas también puede ayudarte a dar un paso más!

Hay innumerables razones por las que la primavera es la mejor estación para muchos, pero ¿sabías que esta época del año en realidad es buena para la salud?

1. MÁS LUZ DE DÍA - Aunque el cambio de hora puede alterar tu reloj interno, los beneficios de tener más luz de día compensan la breve somnolencia. Tener más luz de día te da más tiempo para pasar al aire libre y mejora tu estado de ánimo de forma natural. Además, tu cuerpo estará ansioso por absorber los nutrientes de la vitamina D natural ahora que hay más. Esencial para una salud óptima, la vitamina D mantiene tus huesos fuertes y sanos y es una cálida bienvenida después de los oscuros días de invierno.

2. PASAR TIEMPO AL AIRE LIBRE: la combinación de más luz natural y un clima más cálido hace que sea muy tentador pasar tanto tiempo como sea posible al aire libre, ya sea jugando en el parque o cenando al aire libre. Y no podemos olvidarnos del ejercicio. Si bien puede hacer demasiado frío en invierno y demasiado calor en verano, la primavera es ideal para hacer ejercicio al aire libre. Para una motivación adicional, es útil saber que el ejercicio al aire libre puede incluso mejorar tu bienestar general más que hacerlo en interiores.

En primavera, también es más fácil incluir más tiempo al aire libre en tu agenda: ¿a alguien le apetece trotar por la mañana, andar en bicicleta por la tarde o caminar después de cenar?

3. PRODUCTOS FRESCOS: A menudo hablamos de la limpieza de primavera de nuestros hogares, pero nuestra dieta también se renueva durante esta época del año. No te castigues por lo que hayas comido durante los meses fríos de invierno. Es normal que el cuerpo anhele alimentos cálidos y pesados ​​en invierno y alimentos frescos y enteros a medida que aumenta la temperatura. En cambio, concéntrate en todos los productos frescos que vuelven a tu vida.

Desde espárragos y guisantes hasta lechuga, zanahorias y mucho más, los alimentos frescos están en su apogeo en primavera. Comer productos de temporada también te da acceso a toneladas de vitaminas y minerales para sanar y apoyar tu cuerpo desde adentro. Con más sabor en los productos frescos, también se necesita menos esfuerzo para preparar comidas deliciosas y nutritivas.

4. UN HOGAR MÁS SALUDABLE - Hablando de limpieza de primavera, tu hogar es otra área de tu vida que se beneficia con el cambio de estaciones. No hay nada como abrir las ventanas y darle la bienvenida al aire fresco en tu hogar una vez más. El aire fresco no solo proporciona una agradable brisa mientras sudas mientras limpias, sino que también ayuda a la salud pulmonar, aumenta el flujo de oxígeno, mejora la digestión y mejora tu estado de ánimo. Del mismo modo, un espacio organizado reduce y aumenta la productividad, ¡y todo mientras quemas calorías!

5. SALUD DE LA PIEL - Las temperaturas gélidas y los fuertes vientos pueden afectar la piel y el cabello. La primavera es el momento en el que puedes dejar de lado las cremas hidratantes espesas y optar por algo más natural. Sin embargo, aunque sientas que no necesitas usar crema hidratante, debes priorizar la protección solar con FPS. Recuerda que el FPS 15 es un producto esencial para el día a día sin importar la época del año. En lo que respecta al cabello, tampoco tienes que preocuparte por el encrespamiento que suele provocar el calor del verano. Ayúdalo a mantenerse saludable dejándolo lo más natural posible.

6. VACACIONES DE PRIMAVERA - ¿Te parece que las vacaciones de Navidad han quedado muy lejanas? No eres el único. Afortunadamente, las vacaciones de primavera llegan justo a tiempo para darte el descanso y la relajación que tanto necesitas. Tanto si te vas de viaje como si planeas quedarte en casa, tomarte un descanso de cualquier tipo tiene beneficios para la salud. Alejarse del estrés diario puede reforzar tu sistema inmunológico, ayudarte a recuperar el sueño y reducir los niveles de estrés, por nombrar algunos. Irse de vacaciones también puede aumentar tu productividad y creatividad, para que puedas volver a trabajar en tu mejor momento.